শিশুর মেধা বিকাশে জিনের ভূমিকা থাকলেও, অভ্যাসের পরিবর্তন সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে। পাঁচ বছর বয়সের মধ্যে শিশুর মস্তিষ্কের প্রায় সার্বিক গঠন হয়ে যায়। এই বয়স থেকেই শিশুকে কিছু নির্দিষ্ট অভ্যাস শেখানো প্রয়োজন, যা তার বুদ্ধিমত্তা ও স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করবে।
১. গল্প বলুন
ছোটদের মধ্যে গল্প শোনার ধৈর্য কম, আর অভিভাবকরা অনেক সময় দিতে পারেন না। তবে রাতের সময় মোবাইল বা ট্যাবের বদলে নানা রকম গল্প শোনার অভ্যাস গড়ে তুললে শিশুর পড়াশোনায় আগ্রহ বৃদ্ধি পাবে। মোবাইলের নীল আলো চোখের ক্ষতি ছাড়াও মস্তিষ্কের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে।
২. মেমরি গেম খেলান
খাওয়ার অন্তত তিন ঘণ্টা পরে শিশুকে মেমরি গেম খেলান। এতে শিশুর মন ও স্মৃতিশক্তি উভয়ই উন্নত হয়। অভিভাবকরাও এতে যোগ দিতে পারেন। নিয়মিত খেলায় মনোযোগ বৃদ্ধি পায়, দিনের উদ্বেগ কমে, এবং শিশুর মানসিক বিকাশ ঘটে।
৩. বই পড়ার অভ্যাস
মোবাইল বা ট্যাবের বদলে শিশুকে বই ধরিয়ে দিন। মনোবিদ অনিন্দিতা মুখোপাধ্যায় জানাচ্ছেন, বই পড়ার অভ্যাস শিশুর স্মৃতি ও চিন্তাশক্তি দুটোই তীক্ষ্ণ করে। রাতে অন্তত আধ ঘণ্টা বই পড়ার অভ্যাস থাকলে শিশুর মেধা বৃদ্ধি পাবে এবং মোবাইল ও ল্যাপটপের প্রতি আসক্তি কমবে।
৪. মেডিটেশন ও ধ্যান
রাতের আগে অন্তত ১০ মিনিট ধ্যান বা মেডিটেশন করানো শিশুর জন্য উপকারী। প্রথমে শিশু চঞ্চল হবে, এক জায়গায় বসতে চাইবে না। কিন্তু ধীরে ধীরে অভ্যাস হলে ১০ মিনিট শান্ত হয়ে বসতে শিখবে। নিয়মিত ধ্যানের ফলে মনোযোগ ও একাগ্রতা বাড়ে, বুদ্ধির বিকাশ হয়, পড়াশোনায় মন বসে এবং নিজের লক্ষ্য স্থির করতে সক্ষম হয়।
শিশুর জীবনে এই অভ্যাসগুলো রপ্ত করানো মানে শুধু মেধা বৃদ্ধি নয়, বরং সুস্থ জীবনধারার ভিত্তিও তৈরি করা।
বিডি প্রতিদিন/আশিক
