সেদ্ধ ডিমে আছে ভিটামিন ডি যা হাড় ও দাঁত শক্ত করে। ভিটামিন ডি খাবার থেকে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করতে সহায়তা করে এবং রক্তের ক্যালসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে শরীরের হাড়ের কাঠামো মজবুত ও শক্ত হয় এবং হাড়ের ক্ষয় রোধ হয়। প্রতিদিন সকালের নাস্তায় একটি সেদ্ধ ডিম খেলে ৪৫ আন্তর্জাতিক ইউনিট ভিটামিন ডি পাওয়া যায় যা হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করে। এছাড়া এতে প্রাকৃতিকভাবেই প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন আছে। সকাল বেলা নাস্তায় একটি সেদ্ধ ডিম খেলে ৬ গ্রামের বেশি প্রোটিন পাওয়া যায়। অন্যদিকে ডিমের একটি প্রধান খাদ্য উপাদান হলো ভিটামিন এ। ভিটামিন এ রাতকানার ঝুঁকি কমায়।
শিরোনাম
- শেরপুর জেলা যুবদলের সভাপতি মাসুদকে অব্যাহতি
- চাঁদপুরে সড়ক পাকাকরণের দাবিতে মানববন্ধন
- ফ্যাসিবাদী গুম-খুন ও লুটপাট নিয়ে ঢাকার ১০ পয়েন্টে প্রামাণ্যচিত্র প্রদর্শনী বুধবার
- নেত্রকোনায় নিয়োগবিধিমালা সংশোধনের দাবিতে ক্লাস বর্জন, তালাবদ্ধ অধ্যক্ষ
- আর্মি সার্ভিস কোরের ৪৪তম বাৎসরিক অধিনায়ক সম্মেলন অনুষ্ঠিত
- ‘গ্রাম পুলিশের দক্ষতা বাড়লে জনগণ পাবে উন্নত সেবা’
- গুজব প্রতিরোধে জাতীয় সাইবার নিরাপত্তা এজেন্সির বিশেষ সেল
- তাইওয়ান ইস্যুতে কূটনৈতিক দ্বন্দ্বে মুখোমুখি চীন ও জাপান
- প্রাথমিকের প্রধান শিক্ষকদের ১০ম গ্রেডে বেতন দিতে সম্মতি
- চট্টগ্রামে জাল নোট মামলায় যুবকের ১৪ বছর কারাদণ্ড
- ইসরায়েলের সঙ্গে সম্পর্ক স্বাভাবিকের আলোচনা নাকচ সিরিয়া
- রাবি শিক্ষকের বহিষ্কার দাবিতে বিক্ষোভ
- জোর করে ঐকমত্য চাপিয়ে দেওয়া যায় না : রুমিন ফারহানা
- রাজশাহীতে পুলিশের অভিযানে গ্রেপ্তার ১৫
- খ্যাতনামা অভিনেতা প্রেম চোপড়া হাসপাতালে ভর্তি
- জাতীয়করণের দাবিতে ইবতেদায়ি মাদ্রাসা শিক্ষকদের টানা আন্দোলন
- দিল্লি বিস্ফোরণে জড়িত কেউ রেহাই পাবে না: মোদি
- সনদের বাইরের সিদ্ধান্ত স্বাক্ষরকারী দলগুলো মানতে বাধ্য নয় : সালাহউদ্দিন
- বাঞ্ছারামপুরে ৪ কেজি গাঁজাসহ তিন নারী গ্রেফতার
- ট্রাফিক আইন লঙ্ঘনে ডিএমপির ১৭০৩ মামলা
হেলথ কর্নার
হেলথ জার্নাল
প্রিন্ট ভার্সন
টপিক
সর্বশেষ খবর
অর্থ আত্মসাৎ : সাবেক মন্ত্রী জাবেদসহ পরিবারের বিরুদ্ধে দুদকের ৪ মামলা
১৬ মিনিট আগে | চট্টগ্রাম প্রতিদিন
শৈলকুপায় কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্য গঠনে বসুন্ধরা শুভসংঘের কর্মশালা
২২ মিনিট আগে | বসুন্ধরা শুভসংঘ
