আনারস পুষ্টির বেশ বড় একটি উৎস। আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। এসব উপাদান আমাদের দেহের পুষ্টির অভাব পূরণে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। আনারস আমাদের হজমশক্তি বৃদ্ধি করতে বেশ কার্যকরী। আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন যা আমাদের হজমশক্তিকে উন্নত করতে সাহায্য করে। আনারসে রয়েছে প্রচুর ক্যালসিয়াম ও ম্যাংগানিজ। ক্যালসিয়াম হাড়ের গঠনে বেশ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং ম্যাংগানিজ হাড়কে করে তোলে মজবুত। প্রতিদিনের খাবার তালিকায় পরিমিত পরিমাণ আনারস রাখলে হাড়ের সমস্যাজনিত যে কোনো রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব। এছাড়া শুনতে বেশ অবাক লাগলেও আনারস আমাদের ওজন কমানোয় বেশ সাহায্য করে। কারণ আনারসে প্রচুর ফাইবার রয়েছে এবং অনেক কম ফ্যাট। সকালের যে সময়ে ফলমূল খাওয়া হয় সে সময় আনারস এবং সালাদে আনারস ব্যবহার অথবা আনারসের জুস অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর। ওজন কমাতে চাইলে আনারস খান।
শিরোনাম
- ঢাবিতে শীতকালীন বইমেলা শুরু
- জামিন পেলেন সাংবাদিক মঞ্জুরুল আলম
- এইচএসসির খাতা পুনর্নিরীক্ষণের ফল প্রকাশ ১৬ নভেম্বর
- ট্রাম্প ক্ষমতায় আসার পর ৮০ হাজার ভিসা বাতিল
- ইন্টারনেটে সাম্প্রদায়িক বিদ্বেষ ছড়ালে ৫ বছর কারাদণ্ড , ৯৯ কোটি টাকা জরিমানা
- মানুষের মৌলিক মানবাধিকার নিশ্চিত করতে হবে : তারেক রহমান
- সন্ত্রাসবিরোধী আইনের মামলায় লতিফ সিদ্দিকীর জামিন
- স্কুল-কলেজের সিসি ক্যামেরাগুলো ভোটকেন্দ্রে ব্যবহার করতে চায় ইসি
- সংসদ নির্বাচনে প্রতিবন্ধীদের ভাবনা জানতে চায় ইসি
- জেতার সম্ভাবনা আছে এমন শরিকদের জন্য আসন ছাড়বে বিএনপি : আমীর খসরু
- ‘যে বাংলাদেশের স্বপ্ন দেখেছিলাম, সেই বাংলাদেশ পাইনি’
- বাকৃবির উদ্ভাবন: দেশের প্রথম হাঁসের ডাক প্লেগ ভ্যাকসিন
- ফোনে অশ্লীল বার্তা পাঠালে দুই বছরের দণ্ড ও জরিমানা
- শেয়ারবাজারে পাঁচ ইসলামী ব্যাংকের লেনদেন স্থগিত
- খুলনায় নবায়নযোগ্য শক্তি বিষয়ক বিতর্ক উৎসব শুক্রবার
- চুক্তির আমলাদের হাতেই প্রশাসনের লাগাম
- জাতিসংঘের প্রতিনিধিদল ঢাকায় আসছে
- কুমার বিশ্বজিতের সুরে কিশোরের নতুন গান
- লাবুশেনের ব্যাটে রানের ফোয়ারা
- বায়ুদূষণের শীর্ষে দিল্লি, ঢাকার অবস্থান কত?
হেলথ টিপস
স্বাস্থ্য ডেস্ক
প্রিন্ট ভার্সন
