নানা গুণের অধিকারি নারিকেল পানি। যারা হাইপারটেনশনে ভুগছেন তাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় নারকেলের পানি রাখা উচিত। নারকেলে উচ্চমাত্রায় পটাশিয়াম থাকায় দেহের উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। নারকেলের পানিতে সব ধরনের ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। যা আপনার শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা ফিরিয়ে এনে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য এই পানীয় চমৎকার।
পেশীর বাধা প্রতিরোধ করে: নারিকেলের পানি পটাশিয়াম সমৃদ্ধ। যা আমাদের পেশীর বাধা কে মুক্ত করতে সাহায্য করে। তাই, পেশীর যেকোনো সমস্যা হলে নারিকেলের পানি পান করুন। এতে সমস্যা দূর হবে।
চুলের কন্ডিশনার হিসেবে: চুলের জন্য সব থেকে বেশি উপকারি নারিকেলের পানি। নারিকেলের পানি পান করলেও চুলের জন্য ভালো। আবার নারিকেলের পানি দিয়ে চুল ধৌত করলেও অনেক উপকার পাওয়া যায়। নারিকেলের পানি চুল ধৌত করার পর ব্যবহার করলে কন্ডিশনার এর মত উপকারিতা পাওয়া যায়।
ওজন কমাতে সাহায্য করে: নারিকেলের মধ্যে চর্বি কন্টেন্ট অত্যন্ত কম। তাই, যত ইচ্ছা নারিকেলের পানি খেতে পারেন। এর সমৃদ্ধ প্রকৃতির কারণে আপনার ক্ষুধার পরিমাণ কমবে। আপনি আরও বেশি সক্রিয় হতে পারবেন।
বিষণ্ণতা দূর করে ও রক্তচাপ হ্রাস করে: নারিকেলের পানিতে যে পটাশিয়াম ও প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে তা বিষণ্ণতা মুক্ত করতে সাহায্য করে। এছাড়াও এর স্বাদ আপনাকে পরিতৃপ্ত করবে। এতে আপনার মনোভাব ভালো থাকবে। এতে যে ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে তা রক্তচাপ হ্রাস করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে একটি নারিকেলের পানি খেলে রক্তচাপের সমস্যা দূর হবে।
পুষ্টিতে সমৃদ্ধ: বাজারের অন্য যেকোনো পানীয় থেকে নারিকেলের পানি অনেক বেশি কার্যকরী। এতে মানবদেহের জন্য প্রয়োজনীয় পাঁচটি জরুরি উপাদান রয়েছে। ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস ও সোডিয়াম রয়েছে।
ত্বক পরিষ্কার করতে: ত্বকের যে কোন ধরনের দাগ দূর করতে নারিকেলের জুড়ি নেই। মুখের ব্রণ এর দাগ দূর করতে নারিকেল কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। প্রতিদিন শুধু নারিকেলের পানি দিয়ে মুখ ধৌত করুন। এটি মুখের টোনার হিসেবে কাজ করে। মুখের ত্বককে ময়েশ্চরাইজার করে।
ক্লান্তি দূর করে: সারারাত পার্টি করার পর, ক্লান্তি দূর করতে নারিকেলের পানি কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। পেটে ব্যথা দূর করে। নারিকেলের পানি শরীরের ইলেক্ট্রলাইটের পরিমাণ সঠিক রাখে। মদ্যপান এর কারণে শরীরে যে ক্ষতি সাধিত হয় তা নারিকেলের পানি দূর করতে সাহায্য করে। সূত্র: ইন্ডিয়া টাইমস।
বিডি প্রতিদিন/কালাম
