প্রথম অধ্যায়
১. ব্যায়ামের কর্মসূচি নির্ধারণ করতে হয়—
i. বয়স ভেদে ii. লিঙ্গভেদে
iii. উচ্চতা অনুসারে।
নিচের কোনটি সঠিক
ক. i ও ii খ. i ও iii
গ. ii ও iii ঘ. i,ii ও iii
২. ব্যায়াম শরীরের জীবকোষগুলো কী হতে থাকে?
ক. সতেজ খ. ক্ষয় গ. মজবুত ঘ. নরম
৩. বিশ্রামে শরীরের কী দূর হয়?
ক. শরীরের ময়লা খ. দূষিত পদার্থ
গ. ঘুম ঘ. ক্লান্তি
৪. ভাল্টিং বক্সের উচ্চতা শিক্ষার্থীদের কী অনুসারে দিতে হয়?
ক. উচ্চতা খ. বয়স
গ. শ্রেণি ঘ. লিঙ্গ অনুসারে
৫. নেক স্প্রিং কিসে করতে হয়?
ক. মাঠে খ. ফ্লোর ম্যাটে
গ. রোমান রিং এ ঘ. ভাল্টিং বক্সে
৬. ১২-১৪ বছর বয়সের শিক্ষার্থীদের কতক্ষন ঘুমানো উচিত?
ক. ৬ ঘণ্টা খ. ৮-৯ ঘণ্টা
গ. ১০-১২ ঘণ্টা ঘ. ৫ ঘণ্টা
৭. প্রকৃতপক্ষে ঘুম আমাদের মস্তিষ্ককে কী দেয়?
ক. বিশ্রাম খ. আরাম গ. শক্তি ঘ. বুদ্ধি ।
৮. দেহের সকল অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কাজের সমন্বয় ঘটে কোনটির সাহায্যে?
ক. স্নায়ুতন্ত্রের সাহায্যে খ. পরিপাকতন্ত্রের সাহায্যে
গ. কঙ্কালতন্ত্রের সাহায্যে ঘ. রক্তের সাহায্যে
৯. রোমান রিং তৈরি করতে কত ইঞ্চি দূরে দুটি রশি বাঁধতে হয়?
ক. ১০-১২ ইঞ্চি খ. ১৪-১৬ ইঞ্চি
গ. ১৬-১৮ ইঞ্চি ঘ. ৫-৮ ইঞ্চি
১০. হেড স্প্রিং-এর সময় শিক্ষার্থীদের কত ফুট দূর থেকে দৌড়ে আসতে হয়?
ক. ৮-১০ খ. ১৫-২০ গ. ৫-৭ ঘ. ২০-২৫
১১. শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে কয় ভাগে ভাগ করা যায়?
ক. ২ ভাগে খ.৩ ভাগে গ. ৪ ভাগে ঘ. ৫ ভাগে
১২. ১০-১১ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন কোন বয়সের ছেলে মেয়েদের জন্য?
ক. ৮-১১ বছরের খ. ১২-১৪ বছরের
গ. ৫-৭ বছরের ঘ. ১৫ বছরের ঊর্ধ্বে
১৩. মানব দেহের অন্যতম অঙ্গ হলো—
ক. মুখ খ. মস্তিষ্ক গ. হাত ঘ. দাঁত
১৪. শরীরের জীবকোষগুলোর ক্ষয় পূরণ করার জন্য কোনটি প্রয়োজন?
ক. খাদ্য খ. বিনোদন গ. খেলাধুলা ঘ. বিশ্রাম
১৫. শিক্ষামূলক বিনোদন কোনটি?
ক. শিক্ষার মাধ্যমে বিনোদন খ. বিনোদনের মাধ্যমে শিক্ষা
গ. অনুধাবানের মাধ্যমে শিক্ষা
ঘ. দর্শনীয় স্থান দেখা
১৬. জারি গান কোন ধরনের সংগীত?
ক. আধুনিক খ. রবীন্দ্রসংগীত
গ. দেশাত্ববোধক ঘ. লোকগীতি
১৭. লেগ স্প্রিং-এর অপর নাম কী?
ক. ডাবল লেগটার্ন ওভার
খ. সিঙ্গেল লেগটার্ন ওভার
গ. সেমি লেগটার্ন ওভার
ঘ. লেগটার্ন ওভার
১৮. চলাফেরা, কাজকর্ম ও ব্যায়াম করলে—
i. শরীর পরিশ্রান্ত হয়
ii. শরীরের জীবকোষগুলো ক্ষয় হতে থাকে
iii. শরীরের জীবকোষগুলো বৃদ্ধি পায়
নিচের কোনটি সঠিক?
ক. i ও ii খ. i ও iii গ. ii ও iii ঘ. i,ii ও iii
১৯. আমাদের দেহকে সুস্থ ও সবল রাখার জন্য প্রয়োজন—
i. পরিপূর্ণ বিশ্রাম ও ঘুম ii. অধিক ওষুধ
iii. পর্যাপ্ত পরিমাণ খাদ্য ও পানি
নিচের কোনটি সঠিক?
ক. i ও ii খ. i ও iii গ. ii ও iii ঘ. i,ii ও iii
২০. এবডোমিনাল একক্সারসাইজ বলতে কী বুঝায়?
ক. মস্তিকের ব্যায়াম খ. হাতের ব্যায়াম
গ. পায়ের ব্যায়াম ঘ. তলপেটের ব্যায়াম।
উত্তরমালা : ১.ক ২.খ ৩.ঘ ৪.ক ৫.ঘ ৬.খ ৭.ক ৮.ক ৯.গ ১০.খ ১১.ক ১২.গ ১৩.খ ১৪.ঘ ১৫.খ ১৬.ঘ ১৭.খ ১৮.ক ১৯.খ ২০.ঘ।
