চলতি বর্ষা মৌসুমে হঠাৎ গলাব্যথা হওয়াটা বেশ লক্ষ্য করা যায়। এ পরিস্থিতিতে প্রাথমিক ও সহজ সমাধান পাওয়া যাবে হালকা গরম পানিতে লবণ মিশিয়ে গড়গড়া করলে। দিনে তিন-চারবার লবণ পানি দিয়ে গড়গড়া করলে উপকার পাওয়া যায়। খাওয়ার পর গরম পানি গড়গড়া করতে হয়। গলার সাধারণ ব্যথার জন্য ভালো একটি ওষুধ হলো গরম বাষ্প। ফুটন্ত পানির বাষ্প যদি দৈনিক অন্তত ১০ মিনিট নিতে পারেন, মুখ ও গলা দিয়ে গরম বাষ্প টানলে গলার উপকার হয়। এ সময় গরম লেবু পানি, আদা কুচিও বেশ কার্যকর। শুকনো আদা ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে। তবে গলাব্যথা বেশি দিন থাকলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। গলাব্যথা এড়াতে উষ্ণ ও আরামদায়ক ঘরে থাকতে হবে। আক্রান্তকালীন কথা কম বলতে হবে। এ সময় প্রচুর তরল খাবার যেমন- পানি, ফলের রস, গরম চা পান করলে উপকার পাওয়া যায়। ধোঁয়া এবং বায়ু দূষিত করে এমন কিছু থেকে দূরে থাকতে হবে। এ সময় ধূমপান এবং ধূমপানের ধোঁয়াযুক্ত পরিবেশ থেকে দূরে থাকা নিরাপদ।