ভিটামিন ডি শরীরে হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখে। হাড় ভালো রাখতে ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন। আর শরীরে ক্যালশিয়াম অ্যাবজর্বশনের জন্য ভিটামিন ডি প্রয়োজন। ভিটামিন ডির অভাবে প্রাপ্তবয়স্কদের অস্টিওম্যালেশিয়া হতে পারে। এর ফলে হাড়ের গঠনে ডিফর্মেশন দেখা দেয়। ভিটামিন ডির অভাবের জন্য আমাদের জীবনযাপনজনিত অভ্যাসও দায়ী। দুধ কম খাওয়া বা শরীরে রোদ না লাগানো বা এয়ারকন্ডিশনড গাড়িতে যাতায়াত করা বা ঠান্ডা ঘরে সারাদিন বসে থাকার ফলে এ রকম হতে পারে। বয়স্ক মানুষেরা শীতকালে একেবারেই বাইরে না বেরোলে তাদেরও ভিটামিন ডির অভাব দেখা দিতে পারে ব্যাপক হারে। তবে দুপুর বেলা কাঠফাটা রোদে দাঁড়িয়ে থাকবেন না। ভিটামিন ডির অভাবের মূল লক্ষণ হলো হাড় নরম হয়ে যাওয়া। যাদের পিগমেন্টেশন বেশি তাদের শরীরে সূর্যের আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মি ঢুকতে বাধা পায়। আবার এটি যেহেতু ফ্যাট সলিউবল ভিটামিন, তাই ওবিসিটির ফলে ভিটামিন ডির অভাব হতে পারে। সিরোসিস অব লিভার বা কিডনির কিছু অসুখে এই ভিটামিনের অভাব হতে পারে। এ রকম কিছু লক্ষণ থাকলে ডাক্তাররা অনেক সময় ভিটামিন ডি এস্টিমেশন করতে বলেন। মনে রাখবেন, ভিটামিন ডির অভাব হলে সাপ্লিমেন্ট খেলে সবসময় লাভ হয় না। যেহেতু এটি ফ্যাট সলিউবল ভিটামিন, তাই না বুঝে বেশি সাপ্লিমেন্ট খেলে ভিটামিন টক্সিসিটি হতে পারে।
শিরোনাম
- ড. ইউনূসকে শুভেচ্ছা জানিয়ে চিঠি লিখেছেন ট্রাম্প
- দেশে এখনও দেশি-বিদেশি ষড়যন্ত্র অব্যাহত রয়েছে: হাসনাত আব্দুল্লাহ
- ঈদ ফিরতি ট্রেনযাত্রা: আজ বিক্রি হচ্ছে ৬ এপ্রিলের টিকিট
- ইসরায়েলি হামলায় হামাসের মুখপাত্র নিহত
- একনজরে আজকের বাংলাদেশ প্রতিদিন (২৭ মার্চ)
- বিচারের কথা বলে দ্বিচারিতা করা হচ্ছে: ইশরাক
- একুশে পদকপ্রাপ্ত লোকসংগীত শিল্পী সুষমা দাশ আর নেই
- অক্সফোর্ডের অনারারি ফেলো হলেন প্রধান বিচারপতি
- সুদানে খার্তুম বিমানবন্দর পুনর্দখল করলো সেনাবাহিনী
- ২৪ ঘণ্টায় যমুনা সেতুতে ২ কোটি ৫৭ লাখ টাকার টোল আদায়
- রাজশাহীতে ট্রেনের ধাক্কায় দুই মোটরসাইকেল আরোহী নিহত
- জামায়াতে ইসলামী বাংলাদেশের স্বাধীনতা-সার্বভৌমত্বে বিশ্বাসী : গোলাম পরওয়ার
- জুলাই শহীদদের রক্তঋণ শোধের জন্যই নির্বাচনের রোডম্যাপ ঘোষণা করা উচিত : আব্দুস সালাম
- ভাঙ্গায় বিএনপির ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত
- আর্জেন্টিনার এই জয় বাংলাদেশেরও : ফার্নান্দেস
- দেশের সর্ববৃহৎ ইতিকাফের আসর ফটিকছড়ির ওবাইদিয়া মাদ্রাসায়
- জাতিসংঘ সাধারণ পরিষদে রোহিঙ্গা সংকট সম্পর্কিত প্রস্তাব গৃহীত
- চীনে পৌঁছেছেন প্রধান উপদেষ্টা ড. ইউনূস
- আন্তঃনগর ট্রেনের সাপ্তাহিক বন্ধ বাতিল
- শবে কদরে দেশ ও জাতির কল্যাণ কামনায় তারেক রহমান
জেনে রাখা ভালো
স্বাস্থ্য ডেস্ক
প্রিন্ট ভার্সন

এই বিভাগের আরও খবর
সর্বশেষ খবর