ওজন নিয়ে বিভ্রান্ত অনেকেই। একবার যার ওজন বাড়ে তা আর সহজে কমানো যায় না। যদিওবা কমে পরে আবার বেড়ে যায়। কিন্তু এমন একটি কৌশল রয়েছে যা মেনে চললে ওজন তো কমবেই এবং পরবর্তীতে বাড়ার ঝুঁকিও কম। কোনরকম ডায়েট বা ব্যায়াম ছাড়াই শুধু কাঁচা সবজি বা সালাদ খেয়েই আপনি হয়ে যেতে পারেন ছিপছিপে গড়নের।
রান্না করা সবজি বা ফল না খেয়ে কাঁচা সালাদ হিসাবে খান। মূলত শসা, গাজর, আপেল, টমেটো, ধনে পাতা, লেবু ইত্যাদি সালাদের সঙ্গে যুক্ত করুন। সঙ্গে যেন অবশ্যই থাকে টক দই। রান্না করা সবজি খেয়ে আসলে খুব একটা উপকার হয় না। আর তাই দিনে দুই বেলা খাবারের সঙ্গে রাখুন এই সালাদ।
বিডি-প্রতিদিন/ ২২ মে, ২০১৫/ রোকেয়া।
