বাংলাদেশের সর্বত্রই আতা ফলটি সুলভ এবং জনপ্রিয়। ভিটামিন, মিনারেল সমৃদ্ধ এ ফল শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। এ ফলে রয়েছে ভিটামিন এ যেটি চোখের কর্নিয়া ও রেটিনাকে সুরক্ষিত রাখে। আতা ফল খেলে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ে এবং চুলও হয়ে উঠে ঝলমলে।
হাঁপানির সমস্যা রয়েছে এমন ব্যক্তির অবশ্যই নিয়মিত আতা খাওয়া উচিত। আতার মধ্যে আছে ভিটামিন বি-৬ যা শ্বাসনালীর প্রদাহকে কমায়। ভবিষ্যতে হাঁপানির হাত থেকে বাঁচতে চাইলে আতা খান। আতা খেলে হার্টের অসুখের ঝুঁকিও কমে।
আতায় আছে পটাসিয়াম যা রক্তবাহের প্রাচীরকে রিলাক্সে রাখতে সাহায্য করে। যে কারণে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আসে। আতায় আছে নিয়াসিন ও ফাইবার যা প্রয়োজনীয় কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় এবং অপ্রয়োজনীয় কোলেস্টেরলকে শরীর থেকে বের করে দেয়।
আতা ফলটি আয়রনে পরিপূর্ণ। ফলে আতা খেলে লোহিত রক্তকণিকা বাড়ে। এতে রক্তশূণ্যতা দূর হয়। আতায় আছে থিয়ামিন। এটি খাবারকে এনার্জিতে রূপান্তরিত হতে সাহায্য করে। আতায় আছে ম্যাগনেসিয়াম যা হাড়ের গঠন মজবুত করে।
আতা অপুষ্টি দূর করে ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। তাই বেশি স্বাস্থ্যবান ব্যক্তির হিসেব করে আতা খাওয়া উচিত। ডায়াবেটিকের রোগীদের একদমই আতা খাওয়া উচিত নয়।
বিডি প্রতিদিন/২ নভেম্বর, ২০১৬/ফারজানা-০৫
