অনেক সময় নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা থাকলে, হঠাৎ করে ক্লান্ত লাগা, মাথা ঘুরানো, বমি বমি ভাব হওয়া, খুব অল্প কাজেই হাঁপিয়ে ওঠা এ ধরণের উপসর্গ দেখা যায় ৷ নিম্ন রক্তচাপেরর সমস্যা থাকলে, অতি অবশ্যই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় সঠিক পুষ্টিজাত খাবার এবং দৈনদ্দিন জীবনযাপনে বেশ কিছু রদল-বদল করা উচিত ৷
নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা থাকলে প্রথমেই খাবারের দিকে নজর রাখা উচিত ৷ নিম্ন রক্তচাপেরর সমস্যায় ভুগলে, বেশিমাত্রায় তরল জাতীয় খাবার খাওয়ার কথা বলছেন চিকিৎসকরা ৷ যা শরীরে পানির সমতা বজায় রাখবে৷ এর জন্য খাওয়া যেতে পারে ফলের রস, গ্লুকোজ মেশানো পানি ৷ দিনে অন্ততপক্ষে আট থেকে দশ গ্লাস পানি খাওয়া উচিৎ৷
ভিটানি বি-১২ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরী ৷ খেতে হবে ডিম, রেড মিটও ৷ লবণ জাতীয় খাবার লো ব্লাডপ্রেসারের জন্য খুবই কার্যকরী ৷ তাই চিজ, স্মোকড ফিশ, অলিভ ওয়েল খাওয়ার কথা বলছেন চিকিৎসকরা ৷
নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা থাকলে, চা খেতে বলছেন ডাক্তাররা ৷ বিশেষ করে দুধ ছাড়া চা বা গ্রিন টি খাওয়ার পরামর্শই দিচ্ছেন ডাক্তাররা ৷ কফিও খেতে পারেন লো ব্লাডপ্রেসারের সমস্যায় !
একেবারে অনেকটা খাবার না খেয়ে, অল্প অল্প করে খাওয়ার খান ৷ বেশিক্ষণ ধরে শুয়ে থাকবেন না ৷ শরীরচর্চা করুন নিয়মিত ৷
বিডি প্রতিদিন/ আব্দুল্লাহ সিফাত তাফসীর
