কিডনি একটি দীর্ঘমেয়াদী রোগ। এটি ধীরে ধীরে শরীরে বাসা বাঁধতে থাকে। নিচের বিষয়সমূহ মেনে চললে কিডনি রোগ থেকে বাঁচা সম্ভব।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখাঃ কিডনিজনিত রোগে রক্তচাপের প্রভাব রয়েছে। কিডনি ঠিক রাখতে রক্তচাপ ১৩০/৮০ এর কম থাকা ভাল।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখাঃ ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীর রক্তের গ্লুকোজের মাত্রার ওপর কিডনি রোগের প্রভাব রয়েছে। রক্তে গ্লুকোজ বেশি হলে কিডনির ওপর চাপ বেশি পড়ে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখাঃ স্বাভাবিক ওজনের ব্যক্তিদের ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হবার হার উচ্চ ওজনের অধিকারী ব্যক্তিদের তুলনায় কম।
ধুমপান পরিহার করাঃ ধুমপান কিডনিতে রক্তের প্রবাহ কমিয়ে দেয়। পক্ষান্তরে শরীরে অধিক রক্তচাপ সৃষ্টি করে।
পর্যাপ্ত পানি পান করাঃ পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি কিডনিজনিত রোগ প্রতিরোধে কাজ করে থাকে।
বিডি-প্রতিদিন/ সালাহ উদ্দীন
