যানজটে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে না থেকে সাইকেল চালিয়ে সহজেই পৌঁছতে পারেন গন্তব্যে। বাসে ওঠার ঠেলাঠেলি নেই। যাতায়াতের খরচও কমাতে পারেন সাইকেল চালিয়ে। নিয়ম করে সাইকেল চালানোর লাভ অনেক। যাদের সকাল-বিকাল দৌড়াতে অনীহা, তারা বেরিয়ে পড়তে পারেন সাইকেল নিয়ে। সাইক্লিং করলে ওজন কমে খুব তাড়াতাড়ি এটা পরীক্ষিত। সাইকেল চালানোর উপকারিতার তালিকাও দীর্ঘ। প্রতিদিন এক ঘণ্টা সাইকেল চালালে শুধু ওজনই কমে না, একই সঙ্গে পায়ের পেশির গঠনেও সাহায্য করে। পুরো শরীরের ব্যালান্স করার ক্ষমতা তৈরি হয়। মনোযোগও বাড়ে। সাইকেল চালালে যেমন ওবেসিটি, ডায়াবেটিস ইত্যাদি  রোগের থাবা থেকে দূরে থাকা যায়, একইভাবে হার্টও ভালো থাকে। যাদের ঘুম হয় না তারা সাইক্লিং করলে উপকার পাবেন। তবে ভরপেট  খেয়ে সাইকেল চালাবেন না। সকালে উঠে সাইকেল চালাতে চাইলে হালকা কিছু খেয়েই সাইকেলে চড়ুন। তাড়াতাড়ি সাইকেল না চালিয়ে মধ্যম গতিতে একটানা অনেকক্ষণ চালানোর অভ্যেস করুন।