যানজটে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে না থেকে সাইকেল চালিয়ে সহজেই পৌঁছতে পারেন গন্তব্যে। বাসে ওঠার ঠেলাঠেলি নেই। যাতায়াতের খরচও কমাতে পারেন সাইকেল চালিয়ে। নিয়ম করে সাইকেল চালানোর লাভ অনেক। যাদের সকাল-বিকাল দৌড়াতে অনীহা, তারা বেরিয়ে পড়তে পারেন সাইকেল নিয়ে। সাইক্লিং করলে ওজন কমে খুব তাড়াতাড়ি এটা পরীক্ষিত। সাইকেল চালানোর উপকারিতার তালিকাও দীর্ঘ। প্রতিদিন এক ঘণ্টা সাইকেল চালালে শুধু ওজনই কমে না, একই সঙ্গে পায়ের পেশির গঠনেও সাহায্য করে। পুরো শরীরের ব্যালান্স করার ক্ষমতা তৈরি হয়। মনোযোগও বাড়ে। সাইকেল চালালে যেমন ওবেসিটি, ডায়াবেটিস ইত্যাদি রোগের থাবা থেকে দূরে থাকা যায়, একইভাবে হার্টও ভালো থাকে। যাদের ঘুম হয় না তারা সাইক্লিং করলে উপকার পাবেন। তবে ভরপেট খেয়ে সাইকেল চালাবেন না। সকালে উঠে সাইকেল চালাতে চাইলে হালকা কিছু খেয়েই সাইকেলে চড়ুন। তাড়াতাড়ি সাইকেল না চালিয়ে মধ্যম গতিতে একটানা অনেকক্ষণ চালানোর অভ্যেস করুন।
শিরোনাম
- সাবেক মেয়র তাপসের তিন ব্যাংক হিসাব জব্দ
- উপদেষ্টা পরিষদের বৈঠক অনুষ্ঠিত
- গাজা থেকে সেনা সরিয়ে নেওয়ার প্রস্তুতি শুরু ইসরায়েলের
- বিশ্বের ইতিহাসে তৃতীয় সর্বোচ্চ উঞ্চতম মাস ছিল সেপ্টেম্বর
- ইসরায়েল-হামাসের শান্তিচুক্তি নিয়ে যা বললেন মোদি
- বিশ্বজুড়ে এক-চতুর্থাংশ শান্তিরক্ষী প্রত্যাহারের সিদ্ধান্ত জাতিসংঘের
- রাজধানীতে যুবকের ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার
- ২০০ উইকেটের ক্লাবে রশিদ খান
- ‘ডাক বিভাগের বেদখল সম্পদ পুনরুদ্ধার করা হবে’
- সাবেক এমপি ওমর ফারুকসহ পাঁচজন গ্রেফতার
- রবিবার থেকে দেওয়া হবে টাইফয়েড টিকা : ডা. সায়েদুর
- চলতি বছর ডেঙ্গুতে ২২০ জনের মৃত্যু
- পারিবারিক দ্বন্দ্বের জেরে খুলনায় ব্যবসায়ীকে হত্যা
- চাপাইনবাবগঞ্জে বিএনপির ৩১ দফার লিফলেট বিতরণ
- পৃথক অভিযানে ৭১ কেজি গাঁজাসহ দুই মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার
- টাঙ্গাইলে অভিযান, তিন প্রতিষ্ঠানকে জরিমানা
- মালিবাগে জুয়েলারি দোকান থেকে ‘৫০০ ভরি’ স্বর্ণালংকার চুরি
- চাকসু নির্বাচনে আচরণবিধি লঙ্ঘনের পাল্টাপাল্টি অভিযোগ ছাত্রদল-শিবিরের
- চানখাঁরপুলে হত্যা মামলায় আজ সাক্ষ্য দেবেন আসিফ মাহমুদ
- যুক্তরাষ্ট্রে গবেষণাপত্র উপস্থাপন করবেন শাবিপ্রবির শিক্ষার্থী ইমরান
স্বাস্থ্য পরামর্শ
সাইকেল চালিয়ে ফিট থাকুন
প্রতিদিন ডেস্ক
প্রিন্ট ভার্সন
এই বিভাগের আরও খবর
সর্বশেষ খবর
