যানজটে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে না থেকে সাইকেল চালিয়ে সহজেই পৌঁছতে পারেন গন্তব্যে। বাসে ওঠার ঠেলাঠেলি নেই। যাতায়াতের খরচও কমাতে পারেন সাইকেল চালিয়ে। নিয়ম করে সাইকেল চালানোর লাভ অনেক। যাদের সকাল-বিকাল দৌড়াতে অনীহা, তারা বেরিয়ে পড়তে পারেন সাইকেল নিয়ে। সাইক্লিং করলে ওজন কমে খুব তাড়াতাড়ি এটা পরীক্ষিত। সাইকেল চালানোর উপকারিতার তালিকাও দীর্ঘ। প্রতিদিন এক ঘণ্টা সাইকেল চালালে শুধু ওজনই কমে না, একই সঙ্গে পায়ের পেশির গঠনেও সাহায্য করে। পুরো শরীরের ব্যালান্স করার ক্ষমতা তৈরি হয়। মনোযোগও বাড়ে। সাইকেল চালালে যেমন ওবেসিটি, ডায়াবেটিস ইত্যাদি রোগের থাবা থেকে দূরে থাকা যায়, একইভাবে হার্টও ভালো থাকে। যাদের ঘুম হয় না তারা সাইক্লিং করলে উপকার পাবেন। তবে ভরপেট খেয়ে সাইকেল চালাবেন না। সকালে উঠে সাইকেল চালাতে চাইলে হালকা কিছু খেয়েই সাইকেলে চড়ুন। তাড়াতাড়ি সাইকেল না চালিয়ে মধ্যম গতিতে একটানা অনেকক্ষণ চালানোর অভ্যেস করুন।
শিরোনাম
- শুল্ক হ্রাসে আত্মতুষ্টি নয়, বাণিজ্য কৌশল বদল জরুরি
- একাত্তরে শ্রেণিমুক্তির মীমাংসা ঘটেনি
- একনজরে আজকের বাংলাদেশ প্রতিদিন (২ আগস্ট)
- ২৪-এর গণঅভ্যুত্থানে সর্বস্তরের ছাত্র-জনতা অংশগ্রহণ করেছিল : নবীউল্লাহ নবী
- আপনারা রিকশা থেকে বিএমডব্লিউতে চড়লেন কীভাবে : হাবিব উন নবী
- রাজধানীতে মুখোশ পরে এসে প্রকাশ্যে মাথায় গুলি
- পিআর পদ্ধতির পেছনে অন্য উদ্দেশ্য আছে : মির্জা আব্বাস
- খুলনায় যুবককে কুপিয়ে হত্যা
- সাইমের অলরাউন্ড পারফরম্যান্সে সিরিজে এগিয়ে পাকিস্তান
- সমর্থকদের অসদাচরণের জন্য শাস্তি পেল পিএসজি
- মালয়েশিয়া যেতে আগ্রহীদের সতর্ক করলো হাইকমিশন
- ৫ আগস্টের মধ্যে শহীদ ও আহতদের রাষ্ট্রীয় স্বীকৃতি দিতে হবে: জোনায়েদ সাকি
- সিলেটে সড়ক দুর্ঘটনায় যুবক নিহত
- সন্তান ভিডিও আপলোড করলে জানতে পারবে মা-বাবা
- এআই প্রযুক্তির মাধ্যমে বয়স শনাক্ত করবে ইউটিউব
- ছাগল খেয়ে ফেলায় অজগরকে পিটিয়ে মারল গ্রামবাসী
- বর্ষায় সুস্থ থাকতে খেতে হবে যেসব প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার
- মুখের দুর্গন্ধ এড়াতে যা করবেন
- ডেঙ্গু-চিকুনগুনিয়া কি একসঙ্গে হতে পারে
- 'মুক্তি তখনই চূড়ান্ত হবে যখন আওয়ামী লীগকে রাজনৈতিকভাবে নিশ্চিহ্ন করতে পারব'
