কলা সারা বছরই পাওয়া যায়। পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ এ ফল নিয়মিত খেলে সাধারণ রোগ থেকে সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করে। যদি ডায়াবেটিস না থাকে তবে প্রতিদিন একের অধিক কলা খাওয়া দেহের জন্য উপকারী।
শর্করা : কলা শর্করার ভালো উৎস। তাই ডায়াবেটিস আক্রান্তদের কলা খাওয়ায় সতর্ক থাকা প্রয়োজন। বেশির ভাগ সময় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস আর নিয়মিত শরীরচর্চা করলে প্রতিদিন দুটি কলা খাওয়া যেতে পারে।
শক্তি লাভ : কলায় থাকা কার্বোহাইড্রেট শক্তি জোগায় এবং তা ধীরে শোষিত হয়। অন্যদিকে মিষ্টি ও চিনি জাতীয় খাবার থেকে প্রাথমিক শক্তি পাওয়া যায়। কিন্তু তা দ্রুতই শেষ হয়ে যায়। পুষ্টিবিজ্ঞানের তথ্যানুসারে ‘টিপস অ্যান্ড ট্রিক্স ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে প্রতিদিন কলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানা যায়। তা হলো- রক্তশূন্যতা দূর করে, লোহার ঘাটতি দেখা দিলে অ্যানিমিয়া বা রক্তশূন্যতার সমস্যা দেখা দেয়। রক্তের লোহিত কণিকা বাড়াতে কলা সহায়তা করে।
পেট পরিষ্কার রাখা : কলা উচ্চ আঁশসমৃদ্ধ। নিয়মিত কলা খাওয়া পেট পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
পেশিতে টান না পড়া : কখনো কি মাঝরাতে পেশির টানে ঘুম ভেঙেছে? এ সমস্যা সমাধান করতে পারে কলা। কলা উচ্চ পটাসিয়ামসমৃদ্ধ যা পেশির টানের সমস্যা দূর করে।
বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যা কমায় : কলা পাকস্থলীর অ্যাসিড পরিশোধিত করতে পারে। তাই বুক জ্বালা-পোড়ার সমস্যায় একের অধিক কলা খেলে উপকার পাওয়া যায়।
আলমগীর মতি।
