ঘুমাতে যাওয়ার আগে আমাদের অনেকের অনেক অভ্যাস আছে। তবে তা সব ভালো বা খারাপ নয়। আমাদের জেনে নেওয়া উচিত কখন কোন কাজটি করা দরকার। ঘুমানোর আগের কিছু কাজ আছে যা কখনোই করা উচিত নয়।
যেমন, মোবাইলের ব্যবহার করা।
চা-কফির অতিরিক্ত ব্যবহার।
মানসিক চাপ নেওয়া।
শরীর চর্চা করা।
তর্ক জড়িয়ে পড়া।
ভৌতিক সিনেমা দেখা।
বিডি-প্রতিদিন/ সালাহ উদ্দীন
