সকালে এক কাপ গ্রিন টি পান করলে শরীরের জন্য নানা উপকার পাওয়া যায়। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে, শরীরের মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক। এছাড়া গ্রিন টি শরীর ডিটক্স করে, কোলেস্টেরল কমায়, মস্তিষ্ক সচল রাখে এবং কিছু কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
তবে, দীর্ঘদিন ধরে অতিরিক্ত গ্রিন টি খেলে কিছু সমস্যাও দেখা দিতে পারে। যেমন, হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া, উদ্বেগ বা অ্যাংজাইটি বৃদ্ধি, হজমে সমস্যা, গা-গোলানো, এবং রাতে ঘুমের ব্যাঘাত। কারণ এতে কিছু পরিমাণ ক্যাফেইন থাকে।
গ্রিন টি খাওয়ার সঠিক নিয়ম
১. দিনে ১ থেকে ২ কাপের বেশি গ্রিন টি না খাওয়া উত্তম।
২. খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া যেতে পারে, তবে গ্যাস বা এসিডিটির সমস্যা থাকলে সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে।
৩. ঘুমাতে যাওয়ার আগে গ্রিন টি এড়িয়ে চলাই ভালো।
সুস্থ থাকার জন্য গ্রিন টি পানের সময় এই নিয়মগুলো মেনে চলা জরুরি। এতে করে গ্রিন টির সব উপকার পাওয়া যাবে এবং সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থেকে মুক্ত থাকা যাবে।
বিডি প্রতিদিন/মুসা
