শসা এমন একটা ফল, যার নানা রকম উপকার রয়েছে। এক শসাতেই আপনার শরীর থাকবে একদম চাঙ্গা। শুধু ফিটনেসে সাহায্য করে না শসা, সঙ্গে ঝকঝকে সুন্দর ত্বক, যৌবন ধরে রাখতে শসার জুড়ি মেলা ভার।
কিন্তু জানেন কি? আমরা নিয়মিত যেভাবে শসা খেয়ে থাকি, সেভাবে শসা খেলে তার কোনও উপকারই নেই। বরং অনেক সময়ই কেটে শসা খেলে অপকারও হতে পারে।
চিকিৎসকরা বলছেন, কেটে, লবণ ছড়িয়ে বা স্যালাদে শসা না খেয়ে বরং শসার জুস বানিয়ে খান। এতে যেমন ত্বক হয়ে উঠবে উজ্জ্বল, তেমনি মেদ ঝড়িয়ে আপনার দেহকে করে তুলবে আকর্ষণী। তা কীভাবে বানাবেন শসার জুস?
দু’টো শসাকে গোল গোল করে কেটে নিন। মিক্সারে কাটা শসা দিয়ে তার মধ্যে ছোট চামচের দু’চামচ পাতি লেবুর রস মেশান। একটু জিরা পাউডার, দুই-তিনটি পুদিনা পাতা, বিট লবণ দিয়ে মিক্সারে ভালো করে ঘুরিয়ে নিন ৷ তৈরি শসার জুস।
চিকিৎসকরা বলছেন, এই জুস নিয়মিত খেলে শরীর থেকে অতিরিক্ত মেদ কমবে। ফিটনেস বজায় থাকবে।
বিডি প্রতিদিন/সিফাত আব্দুল্লাহ
