স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপনের জন্য সঠিক স্বাস্থ্যজ্ঞান থাকাটা অত্যন্ত জরুরি। যাদের স্বাস্থ্য-সংক্রান্ত বিষয়ে পরিপূর্ণ জ্ঞান আছে তারা স্বাস্থ্যগত অনেক সমস্যা থেকে মুক্ত থাকার সুযোগ পায়। যেমন বাইরে সারা দিন অক্লান্ত পরিশ্রমের পর বাসায় ফিরে ব্যায়াম করুন। আপনি কি ভাবছেন যে আপনি আরও বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়বেন! কিন্তু তা না। বরং উল্টো ফলাফল পাবেন। ব্যায়াম বরং আপনাকে আরও বেশি তরতাজা করে তুলবে, মনকে প্রফুল্ল রাখবে, এতে আপনার সারা দিনের হারিয়ে যাওয়া শক্তি ফিরে পাবেন। এমনকি দূর করে দেবে খারাপ ভাবনা! বিশ্বাস না হলে আজ থেকে নিজেই পরীক্ষা করে দেখতে পারেন এর বিশেষ সুফল। আর এনার্জি ড্রিংকস পান করার ক্ষেত্রে সাবধান হোন। এনার্জি ড্রিংকস কফির তুলনায় সাধারণত ৬ গুণ বেশি ক্যাফেইন সমৃদ্ধ একটি পানীয়। এনার্জি ড্রিংকস স্বল্প সময়ের জন্য এনার্জি তৈরি করে থাকে, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আরও বেশি ক্ষতিকর হয়ে দাঁড়ায়। এতে উপকারের চেয়ে আপনাকে নার্ভাস করে দেয়, এতে আপনার পালস বেড়ে যায়। ফলে তাৎক্ষণিক শক্তি পাওয়া গেলেও পরে আপনাকে আরও বেশি দুর্বল করে দেয় এবং দ্রুতই ঘুম পায়, গা ছেড়ে দেয়। এতে শরীরের জন্য উপকারের চেয়ে ক্ষতির পরিমাণ বেশি হয়ে থাকে।
শিরোনাম
- হামাসকে পুনরায় অস্ত্র সংগ্রহের অনুমতি দিলেন ট্রাম্প
- নওগাঁয় তরুণদের মাঝে ফুটবল ও জার্সি বিতরণ
- মামলা থেকে অব্যাহতি পেলেন মির্জা আব্বাস-রিজভীসহ ১৬৭ নেতাকর্মী
- ক্যান্সার চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক তৈরির আহ্বান স্বাস্থ্য উপদেষ্টার
- ইসরায়েলের সব জিম্মিকে মুক্তি দিল হামাস
- হবিগঞ্জে মহাসড়কে বাস উল্টে ৩০ যাত্রী আহত
- চলতি বছরের এইচএসসি ফল প্রকাশ ১৬ অক্টোবর
- কুমারখালীতে ভূমিকম্প ও অগ্নিকাণ্ড বিষয়ক সচেতনতামূলক মহড়া অনুষ্ঠিত
- এনসিএল টি-টোয়েন্টিতে চ্যাম্পিয়ন রংপুর
- গাইবান্ধায় আন্তর্জাতিক দুর্যোগ প্রশমন দিবস পালিত
- বোয়ালমারীতে মাধ্যমিক স্তরের ইংরেজি বিতর্ক প্রতিযোগিতার উদ্বোধন
- পিআর পদ্ধতির সিদ্ধান্ত আগামী সংসদের ওপর ছেড়ে দেওয়ার আহ্বান
- নারায়ণগঞ্জে শিশু নির্যাতন রোধে মতবিনিময় সভা অনুষ্ঠিত
- নতুন কুঁড়ির চূড়ান্ত পর্বের বাছাই শুরু মঙ্গলবার
- ট্রাম্প বিমান থেকে গাজার জিম্মি মুক্তির লাইভ স্ট্রিমিং দেখেছেন
- ইসরায়েলে পৌঁছালেন ট্রাম্প
- দেশের ৭৬ শতাংশ নারী জীবনে অন্তত একবার সহিংসতার শিকার
- ঘানায় নৌকাডুবিতে ১৫ জনের মৃত্যু
- এমপিওভুক্ত শিক্ষকদের লাগাতার কর্মবিরতি, শহীদ মিনারে অবস্থান
- জরিমানা দিয়ে দেশে ফিরতে পারবেন মালয়েশিয়ার অবৈধ বাংলাদেশিরা
স্বাস্থ্য পরামর্শ
ব্যায়াম আপনাকে তরতাজা রাখবে
প্রিন্ট ভার্সন
এই বিভাগের আরও খবর
সর্বশেষ খবর
