শীতকালে ত্বক কিছুটা শুষ্ক হয়ে যায়। যত্ন নেওয়ার পরও কিছুটা নির্জীব লাগে দেখতে। তার কারণ পুষ্টির অভাব। ঠিকমতো খাওয়া দাওয়া না করলে প্রতি দিন যত্ন নিলেও ত্বক দেখতে শুষ্ক লাগবে। তবে কিছু খাবার আছে, যা খেলে শীতেও আপনার ত্বক থাকবে উজ্জ্বল। চলুন যে নেওয়া যাক সে রকম ৪টি খাবার।
গাজর: গাজরের মধ্যে ভিটামিন সি থাকে, যা ত্বককে উজ্জ্বল করে। এছাড়া এর মধ্যে থাকা ভিটামিন এ ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রক্তের ফ্রি র্যাডিক্যাল কমিয়ে ত্বকে বলিরেখা পড়তে দেয় না। ফলে ত্বক নির্জীব দেখায় না।
কমলালেবু: সকলের কাছে সুপরিচিত একটি ফল কমলালেবু। এতে থাকা ভিটামিন সি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং শরীর ডিটক্স করতে সাহায্য করে।
তৈলাক্ত মাছ: তৈলাক্ত মাছ ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের উৎকৃষ্ট উৎস। যা ত্বকের যেকোন ইনফেকশনের সমস্যায় উপকারী।
গ্রিন টি: সবুজ চা শুধু শরীরের পক্ষেই নয়, ত্বকের জন্যও দারুণ উপকারী। এর অ্যান্টি-এজিং, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট গুণ ত্বকে বলিরেখা পড়তে দেয় না।
বিডি-প্রতিদিন/২৭ নভেম্বর, ২০১৬/মাহবুব
