শিরোনাম
প্রকাশ: ১০:৩৬, বৃহস্পতিবার, ১৯ ফেব্রুয়ারি, ২০১৫

পর্যাপ্ত ঘুমে হয়ে উঠুন স্লিম

অনলাইন ডেস্ক:
অনলাইন ভার্সন
পর্যাপ্ত ঘুমে হয়ে উঠুন স্লিম

স্লিম শরীরের অধিকারী হবার জন্য খাওয়াদাওয়া নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে জিমে ঘাম ঝরানো পর্যন্ত কতো কিছুই না করে থাকি । কিন্তু এতো কিছু করতে গিয়ে ঘুমের ব্যাপারে একেবারেই ভুলে যাই আমরা। অথচ ঘুমের ব্যাপারে একটু মনযোগী হলেই স্বাস্থ্যের অনেকটা উন্নতি হয়, ওজন চলে আসে নিয়ন্ত্রণে।

মেদহীন কোমর পাওয়ার জন্য একটি গোপন উপাদান হলো রাতভর শান্তির ঘুম। ঘুমের অভাব শরীরে হরমোনের মাত্রায় গরমিল তৈরি করে। বিশেষ করে এমন কিছু হরমোন আছে যারা ক্ষুধা, রুচি এবং রক্তের সুগার লেভেল প্রভাবিত করে। 

এ কারণে যথেষ্ট ঘুম না হলে আপনার ক্ষুধা ও রুচি দুই-ই বেড়ে যায়, ফলে আপনি অতিরিক্ত খাওয়া শুরু করেন। কিন্তু ঘুম কম হবার কারণে শরীর রক্তের সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। 

এর ফলে ওজন বাড়তে থাকে, ডায়াবেটিসের সম্ভাবনাও বেড়ে যায়। এসব কারণে স্বাস্থ্য ভালো রাখতে হলে অবশ্যই ভালো ঘুমাতে হবে আপনাকে। দেখে নিন ঘুমের এমন কিছু টিপস যার ফলে স্বাস্থ্য থাকবে ভালো এবং আপনার শরীর হয়ে উঠবে স্লিম।

১) ঘুমাতে যাবার এবং ঘুম থেকে ওঠার একটি নির্দিষ্ট সময় মেনে চলার চেষ্টা করুন। ছুটির দিনেও এই রুটিন মেনে চলুন।

২) যে সময়ে আপনার ঘুম থেকে উঠতে হবে, তার নয় ঘন্টা আগে ঘুমাতে যাবার চেষ্টা করুন। এ সময়টা মোটামুটি রাত দশটা ধরে নিতে পারেন। এ সময়ে শরীরের মেলাটোনিন লেভেল ঘুমের জন্য সবচাইতে উপযুক্ত থাকে।

৩) ঘুমাতে যাবার আগে এক ঘন্টা এমন কিছু করবেন না যাতে মস্তিষ্কের বেশি কাজ করতে হয়। টিভি, আইপ্যাড এবং ফোন বন্ধ করে দিন। এ ছাড়াও এমন কোনো স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকবেন না যার থেকে নীল আলো আসে। এই আলো ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।

৪) ঘরের আলো কমিয়ে দিন। আলো বেশি উজ্জ্বল থাকলে তা শরীরকে বেশি সময় ধরে জাগিয়ে রাখে।

৫) ঘুমাতে যাবার তিন ঘন্টা আগে থেকে ধূমপান, ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় এবং ভারী খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। বিশেষ করে বেশি চিনি ও শর্করা না খাওয়াই ভালো।

৬) মেডিটেশন এবং যোগব্যায়াম ঘুমের জন্য ভালো। এগুলোর অনুশীলন করলে সুফল পেতে পারেন।

৭) ঘুম না এলে বিছানায় শুয়ে সময় কাটাবেন না। বিছানা থেকে উঠে হালকা কোনো কাজ করুন। ঘুম এলে এরপর বিছানায় চলে আসুন। ৮) আরামদায়ক এবং পরিষ্কার ম্যাট্রেস, চাদর এবং বালিশ ব্যবহার করুন।

বিডি-প্রতিদিন/১৯ ফেব্রুয়ারি, ২০১৫/ নাবিল

 
 

এই বিভাগের আরও খবর
অস্বস্তিকর সামাজিক পরিস্থিতিতে কী করবেন, হার্ভার্ড-গ্রাজুয়েটের পরামর্শ
অস্বস্তিকর সামাজিক পরিস্থিতিতে কী করবেন, হার্ভার্ড-গ্রাজুয়েটের পরামর্শ
খাসির মাংসের মজাদার দুই রেসিপি
খাসির মাংসের মজাদার দুই রেসিপি
মজাদার রেসিপি : লেবু পাতা দিয়ে গরুর মাংস
মজাদার রেসিপি : লেবু পাতা দিয়ে গরুর মাংস
ওজন কমাতে সাহায্য করবে যেসব প্রাকৃতিক সবজি
ওজন কমাতে সাহায্য করবে যেসব প্রাকৃতিক সবজি
ঈদের দিনে গরুর মাংসের ভুনা খিচুড়ি
ঈদের দিনে গরুর মাংসের ভুনা খিচুড়ি
যেসব ভুলে বাড়ছে মানসিক চাপ
যেসব ভুলে বাড়ছে মানসিক চাপ
ফ্রিজে মাংস সংরক্ষণের হরেক রকম পদ্ধতি
ফ্রিজে মাংস সংরক্ষণের হরেক রকম পদ্ধতি
ঈদের আগে ত্বকের যত্ন
ঈদের আগে ত্বকের যত্ন
পাকা কলা ঘরে দীর্ঘদিন ভালো রাখার উপায়
পাকা কলা ঘরে দীর্ঘদিন ভালো রাখার উপায়
বর্ষায় যেভাবে নেবেন চামড়ার জুতার যত্ন
বর্ষায় যেভাবে নেবেন চামড়ার জুতার যত্ন
কাজু বাদাম খাওয়ার যত উপকার
কাজু বাদাম খাওয়ার যত উপকার
যেসব খাবারে পূরণ হবে ভিটামিন ডি-এর অভাব
যেসব খাবারে পূরণ হবে ভিটামিন ডি-এর অভাব
সর্বশেষ খবর
ইসরায়েলের বিমানবন্দরে ফের হুথির ক্ষেপণাস্ত্র হামলা
ইসরায়েলের বিমানবন্দরে ফের হুথির ক্ষেপণাস্ত্র হামলা

১ সেকেন্ড আগে | পূর্ব-পশ্চিম

নেত্রকোনায় বিদ্যুৎস্পৃষ্টে ওলামাদলের সভাপতিসহ নিহত ২
নেত্রকোনায় বিদ্যুৎস্পৃষ্টে ওলামাদলের সভাপতিসহ নিহত ২

৩ মিনিট আগে | দেশগ্রাম

বসুন্ধরা শুভসংঘের আয়োজনে আদমদীঘিতে কৃষকের ঈদ আনন্দ
বসুন্ধরা শুভসংঘের আয়োজনে আদমদীঘিতে কৃষকের ঈদ আনন্দ

৭ মিনিট আগে | বসুন্ধরা শুভসংঘ

উত্তর কোরিয়ার সঙ্গে সম্পর্কোন্নয়নে দ. কোরিয়ার অভিনব পদক্ষেপ
উত্তর কোরিয়ার সঙ্গে সম্পর্কোন্নয়নে দ. কোরিয়ার অভিনব পদক্ষেপ

১৪ মিনিট আগে | পূর্ব-পশ্চিম

বিচার বিভাগীয় স্বাধীনতা সংস্কার রোডম্যাপের মূল লক্ষ্য : প্রধান বিচারপতি
বিচার বিভাগীয় স্বাধীনতা সংস্কার রোডম্যাপের মূল লক্ষ্য : প্রধান বিচারপতি

১৮ মিনিট আগে | জাতীয়

কলাপাড়ায় জমি নিয়ে দ্বন্দ্বে কুপিয়ে হাত বিচ্ছিন্ন
কলাপাড়ায় জমি নিয়ে দ্বন্দ্বে কুপিয়ে হাত বিচ্ছিন্ন

১৯ মিনিট আগে | দেশগ্রাম

‘লন্ডন বৈঠক দেশের রাজনীতিতে সুবাতাস আনবে’
‘লন্ডন বৈঠক দেশের রাজনীতিতে সুবাতাস আনবে’

২৫ মিনিট আগে | রাজনীতি

কালীগঞ্জে পচা মাংস বিক্রির অপরাধে ব্যবসায়ীর জেল
কালীগঞ্জে পচা মাংস বিক্রির অপরাধে ব্যবসায়ীর জেল

৪১ মিনিট আগে | দেশগ্রাম

সব হাসপাতালে কোভিড শয্যা প্রস্তুতের নির্দেশ
সব হাসপাতালে কোভিড শয্যা প্রস্তুতের নির্দেশ

৫২ মিনিট আগে | জাতীয়

টাঙ্গাইলে যৌনকর্মীর রহস্যজনক মৃত্যু
টাঙ্গাইলে যৌনকর্মীর রহস্যজনক মৃত্যু

১ ঘণ্টা আগে | দেশগ্রাম

ঝিনাইদহে সাপের কামড়ে স্কুল ছাত্রীর মৃত্যু
ঝিনাইদহে সাপের কামড়ে স্কুল ছাত্রীর মৃত্যু

১ ঘণ্টা আগে | দেশগ্রাম

সুচিত্রা সেনকে কেন মহানায়িকা মানেন না লিলি চক্রবর্তী?
সুচিত্রা সেনকে কেন মহানায়িকা মানেন না লিলি চক্রবর্তী?

১ ঘণ্টা আগে | শোবিজ

মেসিকে তুলে নেওয়ার কারণ জানালেন স্কালোনি
মেসিকে তুলে নেওয়ার কারণ জানালেন স্কালোনি

১ ঘণ্টা আগে | মাঠে ময়দানে

রেল লাইনে বসে মোবাইলে গেম খেলতে গিয়ে প্রাণ গেল যুবকের
রেল লাইনে বসে মোবাইলে গেম খেলতে গিয়ে প্রাণ গেল যুবকের

১ ঘণ্টা আগে | দেশগ্রাম

মহাসাগরে বিধ্বস্ত প্লেন, সব আরোহী নিহত
মহাসাগরে বিধ্বস্ত প্লেন, সব আরোহী নিহত

২ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

নতুন কমিটি গঠনে ফরিদপুর বিএনপিকে এক মাস সময় দিল কেন্দ্র
নতুন কমিটি গঠনে ফরিদপুর বিএনপিকে এক মাস সময় দিল কেন্দ্র

২ ঘণ্টা আগে | দেশগ্রাম

ফের বাড়ছে করোনা, সংক্রমণ প্রতিরোধে স্বাস্থ্য অধিদফতরের ৭ নির্দেশনা
ফের বাড়ছে করোনা, সংক্রমণ প্রতিরোধে স্বাস্থ্য অধিদফতরের ৭ নির্দেশনা

২ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

মানিকগঞ্জে আগুনে পুড়ল ৭ দোকান
মানিকগঞ্জে আগুনে পুড়ল ৭ দোকান

২ ঘণ্টা আগে | দেশগ্রাম

কালীগঞ্জে আলোচিত জোড়া হত্যা মামলার আসামি গ্রেফতার
কালীগঞ্জে আলোচিত জোড়া হত্যা মামলার আসামি গ্রেফতার

২ ঘণ্টা আগে | দেশগ্রাম

নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে বাস উল্টে হেলপার নিহত, আহত ১৯
নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে বাস উল্টে হেলপার নিহত, আহত ১৯

২ ঘণ্টা আগে | দেশগ্রাম

শ্রম অধিকার সুরক্ষায় বাংলাদেশ আরও নিবিড়ভাবে কাজ করতে চায়: উপদেষ্টা
শ্রম অধিকার সুরক্ষায় বাংলাদেশ আরও নিবিড়ভাবে কাজ করতে চায়: উপদেষ্টা

২ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

চাঁপাইনবাবগঞ্জে ইউপি চেয়ারম্যানের অপসারণের দাবিতে মানববন্ধন
চাঁপাইনবাবগঞ্জে ইউপি চেয়ারম্যানের অপসারণের দাবিতে মানববন্ধন

২ ঘণ্টা আগে | দেশগ্রাম

কারফিউ অমান্য করায় লস অ্যাঞ্জেলেসে চলছে ‘গণগ্রেফতার’
কারফিউ অমান্য করায় লস অ্যাঞ্জেলেসে চলছে ‘গণগ্রেফতার’

২ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

হোয়াটসঅ্যাপে ডিলিট হওয়া মেসেজ কীভাবে পড়বেন?
হোয়াটসঅ্যাপে ডিলিট হওয়া মেসেজ কীভাবে পড়বেন?

২ ঘণ্টা আগে | টেক ওয়ার্ল্ড

বগুড়ায় নিষিদ্ধ ছাত্রলীগ নেতা গ্রেপ্তার
বগুড়ায় নিষিদ্ধ ছাত্রলীগ নেতা গ্রেপ্তার

২ ঘণ্টা আগে | দেশগ্রাম

জুনের মাঝামাঝি পর্যন্ত থাকতে পারে ভ্যাপসা গরম
জুনের মাঝামাঝি পর্যন্ত থাকতে পারে ভ্যাপসা গরম

২ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

খাগড়াছড়িতে সড়ক দুর্ঘটনায় নারী নিহত
খাগড়াছড়িতে সড়ক দুর্ঘটনায় নারী নিহত

২ ঘণ্টা আগে | দেশগ্রাম

আমাদের ইতিবাচক থাকতে হবে, মাত্র তো শুরু : হামজা
আমাদের ইতিবাচক থাকতে হবে, মাত্র তো শুরু : হামজা

২ ঘণ্টা আগে | মাঠে ময়দানে

সিলেটের যুবলীগ ক্যাডার গ্রেফতার
সিলেটের যুবলীগ ক্যাডার গ্রেফতার

২ ঘণ্টা আগে | চায়ের দেশ

কক্সবাজারে চার দিনেই পাঁচ লাখ পর্যটক, আরও তিন লাখের সম্ভাবনা
কক্সবাজারে চার দিনেই পাঁচ লাখ পর্যটক, আরও তিন লাখের সম্ভাবনা

২ ঘণ্টা আগে | দেশগ্রাম

সর্বাধিক পঠিত
শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে করোনা প্রতিরোধে নতুন নির্দেশনা জারি
শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে করোনা প্রতিরোধে নতুন নির্দেশনা জারি

২২ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

ইউনূস-তারেক বৈঠক আয়োজনের নেপথ্যে!
ইউনূস-তারেক বৈঠক আয়োজনের নেপথ্যে!

১৫ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

অভিনেত্রী তানিন সুবহাকে মৃত ঘোষণা করা হয়েছে
অভিনেত্রী তানিন সুবহাকে মৃত ঘোষণা করা হয়েছে

১৯ ঘণ্টা আগে | শোবিজ

সিঙ্গাপুরের কাছে হারের পর যা বললেন আসিফ মাহমুদ
সিঙ্গাপুরের কাছে হারের পর যা বললেন আসিফ মাহমুদ

১৭ ঘণ্টা আগে | মাঠে ময়দানে

‘মেয়েকে দুবাইতে ফ্ল্যাট কিনে দেওয়ার অভিযোগ ভিত্তিহীন’, জয়ের অভিযোগের জবাবে গভর্নর
‘মেয়েকে দুবাইতে ফ্ল্যাট কিনে দেওয়ার অভিযোগ ভিত্তিহীন’, জয়ের অভিযোগের জবাবে গভর্নর

১৩ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

ছুটির মধ্যেও বুধ-বৃহস্পতিবার যেসব এলাকায় ব্যাংক খোলা থাকবে
ছুটির মধ্যেও বুধ-বৃহস্পতিবার যেসব এলাকায় ব্যাংক খোলা থাকবে

১৯ ঘণ্টা আগে | অর্থনীতি

দুর্দান্ত লড়াই করেও হারল বাংলাদেশ
দুর্দান্ত লড়াই করেও হারল বাংলাদেশ

১৮ ঘণ্টা আগে | মাঠে ময়দানে

‘এখন আমরাই হচ্ছি বড় মাফিয়া’ বলা এনসিপি নেতাকে শোকজ
‘এখন আমরাই হচ্ছি বড় মাফিয়া’ বলা এনসিপি নেতাকে শোকজ

১৪ ঘণ্টা আগে | রাজনীতি

খতনার সময় শিশুর পুরুষাঙ্গ কেটে ফেললেন চিকিৎসক
খতনার সময় শিশুর পুরুষাঙ্গ কেটে ফেললেন চিকিৎসক

২০ ঘণ্টা আগে | দেশগ্রাম

প্যারাগুয়েকে হারিয়ে বিশ্বকাপ নিশ্চিত ব্রাজিলের
প্যারাগুয়েকে হারিয়ে বিশ্বকাপ নিশ্চিত ব্রাজিলের

৬ ঘণ্টা আগে | মাঠে ময়দানে

অলস সকাল আর দেরি করে ঘুম ভয়ংকর ক্লান্তির কারণ : নাসা
অলস সকাল আর দেরি করে ঘুম ভয়ংকর ক্লান্তির কারণ : নাসা

১৯ ঘণ্টা আগে | বিজ্ঞান

ভারতের ২০টি যুদ্ধবিমান টার্গেট করেছিলাম : বিলাওয়াল ভুট্টো জারদারি
ভারতের ২০টি যুদ্ধবিমান টার্গেট করেছিলাম : বিলাওয়াল ভুট্টো জারদারি

৮ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

এবার সুনির্দিষ্ট ইসরায়েলি লক্ষ্যবস্তুতে হামলার হুঁশিয়ারি ইরানের
এবার সুনির্দিষ্ট ইসরায়েলি লক্ষ্যবস্তুতে হামলার হুঁশিয়ারি ইরানের

২২ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

শুধু শুধু সন্তানদের মধ্যে বিভাজন করবেন না: শবনম বুবলী
শুধু শুধু সন্তানদের মধ্যে বিভাজন করবেন না: শবনম বুবলী

২২ ঘণ্টা আগে | শোবিজ

সিঙ্গাপুর বিমানবন্দরে চুরি করে আটক ভারতীয় দুই নারী!
সিঙ্গাপুর বিমানবন্দরে চুরি করে আটক ভারতীয় দুই নারী!

২১ ঘণ্টা আগে | পাঁচফোড়ন

ঈদের ছুটির মধ্যেও যেসব এলাকায় আজ ব্যাংক খোলা
ঈদের ছুটির মধ্যেও যেসব এলাকায় আজ ব্যাংক খোলা

৫ ঘণ্টা আগে | অর্থনীতি

প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে এয়ারবাসের এক্সিকিউটিভ ভাইস প্রেসিডেন্টের সাক্ষাৎ
প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে এয়ারবাসের এক্সিকিউটিভ ভাইস প্রেসিডেন্টের সাক্ষাৎ

১৯ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

আলমাদার গোলে হার এড়ালো আর্জেন্টিনা
আলমাদার গোলে হার এড়ালো আর্জেন্টিনা

৭ ঘণ্টা আগে | মাঠে ময়দানে

প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে কমনওয়েলথ মহাসচিবের সাক্ষাৎ
প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে কমনওয়েলথ মহাসচিবের সাক্ষাৎ

১৪ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

এএফসি বাছাইয়ে হংকংয়ের কাছে হেরে তলানিতে ভারত
এএফসি বাছাইয়ে হংকংয়ের কাছে হেরে তলানিতে ভারত

১৪ ঘণ্টা আগে | মাঠে ময়দানে

ফের বাড়ছে করোনা, সংক্রমণ প্রতিরোধে স্বাস্থ্য অধিদফতরের ৭ নির্দেশনা
ফের বাড়ছে করোনা, সংক্রমণ প্রতিরোধে স্বাস্থ্য অধিদফতরের ৭ নির্দেশনা

২ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

যুক্তরাষ্ট্রের প্রস্তাব অগ্রহণযোগ্য, পাল্টা প্রস্তাব পাঠাবে ইরান
যুক্তরাষ্ট্রের প্রস্তাব অগ্রহণযোগ্য, পাল্টা প্রস্তাব পাঠাবে ইরান

১৮ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

১০ বছরের মধ্যে সর্বোচ্চ দামে চামড়া ট্রানজেকশন হচ্ছে: বাণিজ্য উপদেষ্টা
১০ বছরের মধ্যে সর্বোচ্চ দামে চামড়া ট্রানজেকশন হচ্ছে: বাণিজ্য উপদেষ্টা

২০ ঘণ্টা আগে | দেশগ্রাম

টাঙ্গুয়ার হাওরে হাউসবোটে পর্যটক হয়রানি, সতর্ক থাকার আহ্বান প্রশাসনের
টাঙ্গুয়ার হাওরে হাউসবোটে পর্যটক হয়রানি, সতর্ক থাকার আহ্বান প্রশাসনের

১৯ ঘণ্টা আগে | চায়ের দেশ

বিদেশি বিনিয়োগে ধস
বিদেশি বিনিয়োগে ধস

১২ ঘণ্টা আগে | অর্থনীতি

অস্ট্রিয়ায় স্কুলে বন্দুক হামলা, নিহত ১০
অস্ট্রিয়ায় স্কুলে বন্দুক হামলা, নিহত ১০

২৩ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

ইসরায়েলের দুই উগ্রপন্থি মন্ত্রীর ওপর যুক্তরাজ্যসহ ৫ দেশের নিষেধাজ্ঞা
ইসরায়েলের দুই উগ্রপন্থি মন্ত্রীর ওপর যুক্তরাজ্যসহ ৫ দেশের নিষেধাজ্ঞা

৮ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

আড়াই ঘণ্টা পর রাজশাহীর সঙ্গে ট্রেন চলাচল স্বাভাবিক
আড়াই ঘণ্টা পর রাজশাহীর সঙ্গে ট্রেন চলাচল স্বাভাবিক

৬ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

হংকংয়ের কাছে হার; পয়েন্ট টেবিলের তলানিতে ভারত
হংকংয়ের কাছে হার; পয়েন্ট টেবিলের তলানিতে ভারত

৬ ঘণ্টা আগে | মাঠে ময়দানে

হামজার পাস-রাকিবের গোল, ব্যবধান কমাল বাংলাদেশ
হামজার পাস-রাকিবের গোল, ব্যবধান কমাল বাংলাদেশ

২০ ঘণ্টা আগে | মাঠে ময়দানে

প্রিন্ট সর্বাধিক
ইউনূস-তারেক বৈঠক আয়োজনের নেপথ্যে!
ইউনূস-তারেক বৈঠক আয়োজনের নেপথ্যে!

প্রথম পৃষ্ঠা

নড়াইলে উদ্ধার অস্ত্র নিয়ে তোলপাড়
নড়াইলে উদ্ধার অস্ত্র নিয়ে তোলপাড়

পেছনের পৃষ্ঠা

আজকের ভাগ্যচক্র
আজকের ভাগ্যচক্র

আজকের রাশি

আন্ডারওয়ার্ল্ডে চলছে টার্গেট কিলিং
আন্ডারওয়ার্ল্ডে চলছে টার্গেট কিলিং

নগর জীবন

সবার চোখ এখন লন্ডনে
সবার চোখ এখন লন্ডনে

প্রথম পৃষ্ঠা

দেশে বাড়ছে করোনা
দেশে বাড়ছে করোনা

পেছনের পৃষ্ঠা

ভোট নিয়ে বসছে ইসি
ভোট নিয়ে বসছে ইসি

প্রথম পৃষ্ঠা

চামড়ার বাজারে ধস
চামড়ার বাজারে ধস

পেছনের পৃষ্ঠা

নির্বাচিত সরকার এলে বিনিয়োগ বাড়বে
নির্বাচিত সরকার এলে বিনিয়োগ বাড়বে

প্রথম পৃষ্ঠা

মৃত্যুর ভয়ও টলাতে পারে না তাদের
মৃত্যুর ভয়ও টলাতে পারে না তাদের

পেছনের পৃষ্ঠা

পানির নিচে জমির ধান
পানির নিচে জমির ধান

পেছনের পৃষ্ঠা

অনির্বাচিত ব্যক্তিদের কাছে দেশ জাতি নিরাপদ নয়
অনির্বাচিত ব্যক্তিদের কাছে দেশ জাতি নিরাপদ নয়

নগর জীবন

মাদক ও দুর্নীতির বিরুদ্ধে লড়াই করছি
মাদক ও দুর্নীতির বিরুদ্ধে লড়াই করছি

প্রথম পৃষ্ঠা

বিনোদন কেন্দ্রে উপচে পড়া ভিড়
বিনোদন কেন্দ্রে উপচে পড়া ভিড়

পেছনের পৃষ্ঠা

পশু কোরবানি ও মানুষ বলির কথকতা
পশু কোরবানি ও মানুষ বলির কথকতা

সম্পাদকীয়

সাবেক সংবাদ উপস্থাপক তরীর অস্বাভবিক মৃত্যু
সাবেক সংবাদ উপস্থাপক তরীর অস্বাভবিক মৃত্যু

পেছনের পৃষ্ঠা

উত্তাল লস অ্যাঞ্জেলেস
উত্তাল লস অ্যাঞ্জেলেস

প্রথম পৃষ্ঠা

এপ্রিলে নির্বাচন হলে খরচ দ্বিগুণ বেড়ে যাবে
এপ্রিলে নির্বাচন হলে খরচ দ্বিগুণ বেড়ে যাবে

প্রথম পৃষ্ঠা

দেশে ফিরেছেন আবদুল হামিদ
দেশে ফিরেছেন আবদুল হামিদ

প্রথম পৃষ্ঠা

সর্বশেষ গবেষণায় চাঞ্চল্যকর তথ্য দ্রুত ‘মরে যাচ্ছে’ মহাবিশ্ব!
সর্বশেষ গবেষণায় চাঞ্চল্যকর তথ্য দ্রুত ‘মরে যাচ্ছে’ মহাবিশ্ব!

টেকনোলজি

প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে সেনাপ্রধানের ঈদ শুভেচ্ছা বিনিময়
প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে সেনাপ্রধানের ঈদ শুভেচ্ছা বিনিময়

পেছনের পৃষ্ঠা

অনড় বিএনপি, স্বাগত জামায়াত-এনসিপির
অনড় বিএনপি, স্বাগত জামায়াত-এনসিপির

প্রথম পৃষ্ঠা

বিদেশি বিনিয়োগে ধস
বিদেশি বিনিয়োগে ধস

প্রথম পৃষ্ঠা

রাজধানীতে যুবকের গলা কাটা লাশ
রাজধানীতে যুবকের গলা কাটা লাশ

প্রথম পৃষ্ঠা

ঈদ নাটক : দর্শক মন কেড়েছে প্রিয় প্রজাপতি
ঈদ নাটক : দর্শক মন কেড়েছে প্রিয় প্রজাপতি

শোবিজ

ফোন চুরি বা হারিয়ে যাওয়ার আগে ও পরে কী করবেন
ফোন চুরি বা হারিয়ে যাওয়ার আগে ও পরে কী করবেন

টেকনোলজি

বিপাকে পড়েছিলেন নায়করাজ রাজ্জাক
বিপাকে পড়েছিলেন নায়করাজ রাজ্জাক

শোবিজ

কাদের সিদ্দিকীর স্ত্রী নাসরিন সিদ্দিকী আর নেই
কাদের সিদ্দিকীর স্ত্রী নাসরিন সিদ্দিকী আর নেই

খবর

জ্বলছে ভারতের মণিপুর
জ্বলছে ভারতের মণিপুর

পূর্ব-পশ্চিম

জ্যাকুলিনের দাপট
জ্যাকুলিনের দাপট

শোবিজ