গরমের তীব্রতা, হঠাৎ বৃষ্টির ছোঁয়া- অর্থাৎ গরম ও আর্দ্রতার কারণে মাথার ত্বক অতিরিক্ত তেলতেলে হয়ে যায়, ফলে ফলিকল বন্ধ হয়ে যাওয়া, ফাঙ্গাস সংক্রমণ এবং স্ক্যাল্পে চুলকানি সৃষ্টি হতে পারে।
গ্রীষ্ম ঋতুতে তীব্র গরম ও আর্দ্রতার কারণে মাথার ত্বক অতিরিক্ত তেলতেলে হয়ে যায়, ফলে ফলিকল বন্ধ হয়ে যাওয়া, ফাঙ্গাস সংক্রমণ এবং স্ক্যাল্পে চুলকানি সৃষ্টি হতে পারে। তাই এই ঋতুতে সঠিক চুলের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা এমন দিনে মাথার ত্বক ভালো রাখতে পাঁচটি কৌশল অনুসরণ করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন-
সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে সুরক্ষা
সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি কেবল ত্বকের জন্য ক্ষতিকর নয়, চুলের এমনকি চুলের স্ক্যাল্পের (মাথার ত্বক) জন্যও ক্ষতিকারক। কেননা, সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি স্ক্যাল্পকে শুষ্ক ও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। তাই বাইরে বের হওয়ার আগে স্ক্যাল্পে ব্রড-স্পেকট্রাম এসপিএফ (SPF) ৩০-৫০ সানস্ক্রিন স্প্রে ব্যবহার করা যেতে পারে। বিশেষ করে মাথার ওপরের অংশে। সানস্ক্রিন স্প্রের পরিবর্তে মাথায় ক্যাপ বা ব্যন্ডানাও ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে দীর্ঘ সময় ব্যবহার করা উচিত নয়। এ ছাড়া, ভিটামিন সি ও ই সমৃদ্ধ সিরাম আগে থেকে ব্যবহার করলে ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্ষতিকর প্রভাব রোধ করা সম্ভব।
মাথার ত্বক ঠান্ডা রাখার কৌশল
গরমের দিনে মাথার ত্বকে ঠান্ডা অনুভূতি আনতে মেন্থল বা পিপারমেন্ট তেলযুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করা উচিত (০.৫-১% মেন্থল উপাদানযুক্ত)। শ্যাম্পু করার সময় ২-৩ মিনিট মাথার তালুতে আলতো করে ম্যাসাজ করুন, যাতে এটি ভালোভাবে প্রবেশ করতে পারে। এ ছাড়া, ২০-২৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে নিন। শ্যাম্পুর পর অ্যালকোহল-মুক্ত উইচ হ্যাজেল (Witch Hazel) স্প্রে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা স্ক্যাল্প ঠান্ডা রাখতে সহায়ক ভূমিকা পালন করবে।
স্মার্ট ক্লিনজিং রুটিন অনুসরণ
► সপ্তাহে দু-তিনবার (অতিরিক্ত ঘাম হলে তার বেশি) সালফেট-মুক্ত মাইল্ড শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। এতে ঘাম, তেল ও ময়লা দূর হবে, তবে অতিরিক্ত শুষ্ক হবে না। চুল অতিরিক্ত তৈলাক্ত বা খুশকির প্রবণতা থাকলে টি-ট্রি ওয়েল বা স্যালিসাইলিক অ্যাসিডযুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন।
► প্রতিদিন চুল ধুলে স্ক্যাল্পের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা নষ্ট হতে পারে। যদি ঘামে ভিজে যায় কিন্তু শ্যাম্পু করতে না চান, তবে শুধু পানি দিয়ে ধুয়ে নিন এবং কন্ডিশনার শুধু চুলের ডগায় ব্যবহার করুন।
স্ক্যাল্পকে হাইড্রেট রাখুন
শ্যাম্পুর পর স্ক্যাল্পের আর্দ্রতা বজায় রাখতে বিশেষ স্ক্যাল্প সিরাম ব্যবহার করতে পারেন। ১-২% হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা অ্যালোভেরা জেল সমৃদ্ধ সিরাম স্ক্যাল্পের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। তবে, মাথার ত্বক যদি খুবই তৈলাক্ত হয়, তাহলে মূল স্ক্যাল্প এড়িয়ে সামান্য পরিমাণ ব্যবহার করুন।
নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন
স্ক্যাল্প পরিষ্কার রাখতে সাপ্তাহিক এক্সফোলিয়েশন খুব গুরুত্বপূর্ণ।
► সপ্তাহে একবার ১-২% স্যালিসাইলিক অ্যাসিড ট্রিটমেন্ট স্ক্যাল্পের নির্দিষ্ট অংশে অ্যাপ্লাই করুন, ৫-১০ মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপর শ্যাম্পু করে ধুয়ে ফেলুন। একটি গবেষণায় দেখা গেছে, স্যালিসাইলিক অ্যাসিড আর্দ্র আবহাওয়ায় স্ক্যাল্পের স্কেলিং ৪৫ শতাংশ কমিয়ে আনতে পারে।
► নরম সিলিকন স্ক্যাল্প ব্রাশ দিয়ে হালকা করে ম্যাসাজ করুন, যা মৃত কোষ ও অতিরিক্ত তেল দূর করতে সাহায্য করবে।
এই সহজ অথচ কার্যকরী স্ক্যাল্প কেয়ার টিপস অনুসরণ করলে গ্রীষ্মেও মাথার ত্বক সুস্থ, পরিষ্কার ও আরামদায়ক থাকবে।
লেখা : সাদিয়া সারা
