বিশ্বব্যাপী করোনাভাইরাস মহামারী আকার ধারণ করেছে। এর ফলে সব বয়সীরাই সংক্রমণের ঝুঁকিতে আছেন। তার মধ্যে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত রোগীর ঝুঁকি অনেকটাই বেশি। সেই তালিকায় আছেন হৃদরোগে আক্রান্ত রোগীরাও। বিভিন্ন দেশের জরিপে দেখা গেছে, হাসপাতালে ভর্তি করোনা আক্রান্তদের মধ্যে শতকরা ৫ থেকে ২৫ ভাগ রোগীই হৃদরোগে আক্রান্ত। এ ধরনের রোগীর মৃত্যু ঝুঁকিও অন্য রোগীদের চেয়ে বেশি থাকে। তাই করোনাকালে হৃদরোগীদের অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করে চলা উচিত। ১. করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে প্রত্যেক হৃদরোগীকে পুরোপুরি স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলতে হবে। ঘর থেকে বের হলে অবশ্যই ভালোভাবে নাকের ওপর মাস্ক পরে বের হবেন।
২. সামাজিক দূরত্ব ৬ ফুট হওয়া সমীচীন। কোনো জনবহুল স্থানে, যেখানে শারীরিক দূরত্ব ৬ ফুট রাখা সম্ভব নয়, সেখানে ১৫ মিনিটের বেশি সময় উপস্থিত থাকবেন না।
৩. বাইরে থাকা অবস্থায় ১০-১৫ মিনিট পর পর স্যানিটাইজার দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নেবেন।৪. ঘরে থাকলে মাস্ক পরার প্রয়োজন নেই। তবে দিনে অন্তত ১০ থেকে ১২ বার সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নেবেন।
৫. কখনই চোখে, নাকে ও মুখে হাত দেওয়া যাবে না।
৬. নিয়মিত ওষুধ খাবেন, কখনই হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ব্যতীত ওষুধ ছাড়া যাবে না।
৭. চর্বি জাতীয় খাবার যেমন- ঘি, মাখন, মেয়নেজ, চিজ, ডিমের কুসুম, চিংড়ি, গরু, খাসি, মুরগির চামড়া, হাড়, কলিজা ইত্যাদি পরিহার করুন।
৮. তবে খুব খেতে ইচ্ছে হলে মাঝে মাঝে ১-২ টুকরা গরু/খাসির মাংস ঝোল ছাড়া খেতে পারবেন।
৯. অবশ্যই ধূমপান পরিহার করুন। মনে রাখবেন, এটি করোনা ও হৃদরোগ দুটোর জন্যই ক্ষতিকর।
১০. নিয়ম করে প্রতিদিন কমপক্ষে ৩৫ মিনিট হাঁটবেন। সপ্তাহে ৫ থেকে ৭ দিন আপনার পক্ষে যতটুকু সম্ভব জোরে হাঁটার চেষ্টা করুন। করোনাকালে ঘরে অলস বসে না থেকে অন্তত কিছু সময়ের জন্য মাস্ক পরে পার্কে বা ঘরের উঠোনে বা বাড়ির ছাদে হেঁটে আসুন।
ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন।
লেখক : সহযোগী অধ্যাপক, কার্ডিওলজি বিভাগ, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়।
