মৌসুমি ফলের নানা গুণ। সেক্ষেত্রে আনারসের জুড়ি নেই। অসংখ্য গুণে গুণান্বিত এই ফল খেয়ে যেমন শরীরে পানির চাহিদা মেটানো যায় তেমনি বাড়তি পুষ্টিগুণ পেতে জুড়ি নেই এর। আনারস পুষ্টির বেশ বড় একটি উৎস। আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। এসব উপাদান দেহের পুষ্টির অভাব পূরণে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।
আনারস শরীরের পানির চাহিদা পূরণ করে। এই ফলের আছে অনেক পুষ্টিগুণ।
আসুন জেনে নিই আনারসের কিছু গুণের কথা-
১. আনারসে আছে ম্যাঙ্গানিজ, ক্যালসিয়াম। ম্যাঙ্গানিজ দেহের শক্তি বাড়ায়। আর ক্যালসিয়াম হাড়ের গঠনে বেশ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
২. আনারস অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের উৎস। শরীরের অনিয়ন্ত্রিত কোষের বৃদ্ধিতে ক্যানসার হয়। আনারস শরীরে ক্যানসারের ঝুঁঁকি কমাতে সাহায্য করে।
৩. আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। এসব উপাদান আমাদের দেহের পুষ্টির অভাব পূরণে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।
৪. এ ফলে নেই কোনো কোলেস্টেরল। এতে আছে পেকটিন নামক গুরুত্বপূর্ণ ডায়েটরি ফাইবার। ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের নানা উপদান যেমন ফলেট, থায়ামিন, পাইরিওফিন ও রিবোফ্লোবিনও আছে আনারসে।
৫. আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন, যা আমাদের হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এ ছাড়া আনারস রক্ত পরিষ্কার করে।
৬. আনারস ওজন কমাতে সহায়তা করে। আনারসে প্রচুর ফাইবার রয়েছে।
৭. আনারস খাওয়ার ফলে অনেকের শরীরে অ্যালার্জি দেখা দিতে পারে। তাই আনারস খাওয়ার আগে তা কেটে লবণ পানি দিয়ে ধুয়ে নিন।
বিডি প্রতিদিন/এমআই
