শীত এলেই ত্বকে দেখা দেয় শুষ্কতা, খসখসে ভাব, চুলকানি ও ফাটার সমস্যা। ঠান্ডা বাতাস ও কম আর্দ্রতার কারণে ত্বক তার স্বাভাবিক আর্দ্রতা হারায়। তবে কিছু সহজ যত্নে শীতকালেও ত্বক রাখা যায় নরম, উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর। জেনে নিন শীতে ত্বক ভালো রাখার কার্যকর উপায়গুলো-
ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার
শীতে দিনে অন্তত দুইবার ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। গোসলের পর হালকা ভেজা ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগালে ত্বক বেশি সময় আর্দ্র থাকে। গ্লিসারিন, শিয়া বাটার বা সেরামাইডসমৃদ্ধ ক্রিম শীতে বেশি উপকারী।
হালকা গরম পানিতে গোসল
খুব গরম পানি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে দেয়। তাই কুসুম গরম পানিতে অল্প সময় গোসল করুন এবং সাবান হিসেবে মাইল্ড বা ময়েশ্চারাইজিং ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
পর্যাপ্ত পানি পান
শীতেও শরীরের পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করলে ত্বক ভেতর থেকে আর্দ্র থাকে এবং শুষ্কতা কমে।
ঠোঁট ও হাতের যত্ন
ঠোঁটের জন্য নিয়মিত লিপ বাম ব্যবহার করুন। বাইরে বের হলে হাত ঢাকার জন্য গ্লাভস পরুন এবং হাত ধোয়ার পরপরই হ্যান্ড ক্রিম লাগান।
ঘরে আর্দ্রতা বজায় রাখুন
শীতে ঘরের বাতাস শুষ্ক থাকে। প্রয়োজনে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করলে ত্বক শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা পায়।
পুষ্টিকর খাবার
ভিটামিন এ, সি ও ই সমৃদ্ধ খাবার যেমন- গাজর, কমলা, লেবু, শাকসবজি ও বাদাম ত্বককে সুস্থ রাখে। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবারও ত্বকের জন্য উপকারী।
সানস্ক্রিন ব্যবহার
শীতকালেও সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে। বাইরে বের হওয়ার আগে এসপিএফযুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
বিডি-প্রতিদিন/তানিয়া
