বৃহস্পতিবার, ২৬ জানুয়ারি, ২০২৩ ০০:০০ টা

স্ট্রোকের ঝুঁঁকি কমান

অধ্যাপক ডাঃ মোঃ শহীদুল্লাহ সবুজ, নিউরোলজি বিভাগ, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়

স্ট্রোকের ঝুঁঁকি কমান

স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে বিষয়গুলো জানা প্রয়োজন-

উচ্চ রক্তচাপ : উচ্চ রক্তচাপের কারণে স্ট্রোকের ঝুঁকি চার গুণ বেড়ে যায়। নিয়মিত শরীরচর্চা, অল্প লবণযুক্ত খাবার এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ নিয়মমতো সেবনের মাধ্যমে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। এ ছাড়া উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

 

অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস : ডায়াবেটিসের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে না থাকলে অন্যান্য রোগসহ স্ট্রোকের ঝুঁকি ১.৫ গুণ বাড়িয়ে দেয়। সুস্থজীবন দ্বারা ডায়াবেটিসের ওষুধের নিয়মমাফিক সেবন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে মুখ্য ভূমিকা রাখে।

 

ধূমপান : ধূমপান স্ট্রোকের ঝুঁকি ১.৫ থেকে ২.৫ গুণ বাড়িয়ে দেয়, কিন্তু ধূমপান ছাড়া গেলে পাঁচ বছরের মধ্যে স্ট্রোকের ঝুঁকি অধূমপায়ীর সমান হবে।

 

স্থূলতা : স্থূলতা স্ট্রোকের পাশাপাশি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত শরীরচর্চার মাধ্যমে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকলে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানো সম্ভব।

এই রকম আরও টপিক

সর্বশেষ খবর