ব্যায়াম আমাদের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় বিষয়। শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা, ওজন এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ, হৃৎপি-, পরিপাকতন্ত্র, কিডনি, লিভার, শ্বাসতন্ত্র তথা ভালো ঘুমের জন্য প্রতিদিন অন্তত ৩০-৪৫ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়ামের বিকল্প নেই। কিন্তু করোনা আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য ব্যায়াম হতে পারে মহাবিপদের কারণ। তাই করোনা সংক্রমণের সময় ও তার পরবর্তী অন্তত চার সপ্তাহ ব্যায়াম একেবারেই নয়। জেনে নিন এর কারণ।

কাজেই করোনা চলাকালীন বা করোনা-পরবর্তী অন্তত ছয় সপ্তাহ আস্তে আস্তে চলাফেরা করা বা বিশ্রাম নেওয়া উচিত। ব্যায়াম বা হাঁটার অভ্যাস ধীরে ধীরে বাড়াতে হবে। কাজে যোগ দিতে হবে আস্তে ধীরে। না হলে হতে পারে বড় বিপদ। করোনা রোগীর হার্টে কোনো সমস্যা থাকলে রোগীর হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়, অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন হয়, পায়ে পানি আসতে পারে, শ্বাসকষ্ট হতে পারে, বুক ভারী লাগে, মাথা ঘোরা বা ঝিম ঝিম করা, এমনকি কোনো কোনো ক্ষেত্রে কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হয়ে হঠাৎ মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।

তাই করোনা সেরে গেলেই ব্যায়াম বা ভারী কাজে লেগে যাওয়া যাবে না একদম। একান্তই ব্যায়াম করতে ইচ্ছে হলে আগে একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

লেখক :

অধ্যাপক ডা. মণিলাল আইচ লিটু [নাক, কান ও গলা বিশেষজ্ঞ]