হাই হিল এবং মিষ্টি খাবারের মাঝে একটা মিল আছে। সেটা কি জানেন? নিয়মিত মিষ্টি খাওয়া যেমন স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ, তেমনি নিয়মিত হাই হিল পরাটাও ঠিক স্বাস্থ্য বলব না পায়ের জন্য খারাপ। মিষ্টি খাবার যেমন শুধু উত্সবের জন্য রেখে দেওয়া ভালো, তেমনি শুধু বিশেষ কোনো অনুষ্ঠানে হাই হিল পরাটাই উত্তম।
গোড়ালির জন্য মারাত্মক ক্ষতি
পায়ের জন্য যে হাই হিল বেশ ক্ষতিকর, এটা জানা কথা। হাই হিল পড়ার কারণে গোড়ালিতে বেশ কিছু সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে।
গোড়ালি মচকে যাওয়া থেকে শুরু করে হাড়ে চিড় ধরার ঘটনাও অস্বাভাবিক নয়। শুধু তাই নয়, পায়ের বুড়ো আঙ্গুল এবং অন্যান্য আঙ্গুলের বিকৃতি ঘটার পেছনেও দায়ী হতে পারে হাই হিল। এটা তখনই বেশি হতে দেখা যায় যখন পায়ের জন্য হাই হিল জুতোটা বেশি টাইট হয়ে থাকে।
নিচু হিলের উপকারিতা
যদি আপনাকে ৪ ইঞ্চি অথবা ২-২.৫ ইঞ্চি হিলের মধ্যে বেছে নিতে হয় তাহলে আপনি হয়তো ৪ ইঞ্চি হিলই বেছে নিবেন। কারন হাই হিল এখন তরুনীদের ট্রেন্ড। কিন্তু কম উচ্চতার হিলটাই আপনার জন্য ভালো হত। এতে আপনার পায়ের সামনের দিকটা সুস্থ থাকে। শুধু তাই নয়, হিলটা যদি হয় স্টিলেটোর মতো চিকন (যাকে আমরা পেন্সিল হিল বলে থাকি), তাহলে সেটা বেশি ক্ষতি করবে। এর চাইতে একটু মোটা হিলের জুতো পড়ুন, তাতে শরীরের ভারসাম্য বজায় থাকবে, সহজে পা ফসকাবে না, মচকাবেও না।
খুব বেশি উঁচু হিলের কারণে বেশ গুরুতর কিছু শারীরিক সমস্যাও সৃষ্টি হতে পারে, যেমন প্ল্যান্টার ফ্যাসিটিস এবং একিলিস টেন্ডনাইটিস। শুধু তাই নয়, মর্টন'স নিউরোমা নামের একটি স্নায়বিক রোগও হতে পারে নিয়মিত হাই হিল পরার দোষে। হাই হিল পরতে পরতে যদি পায়ের ব্যাথা কয়েক দিনের বেশি সময় ধরে কষ্ট দেয়, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
নিজের জন্য “পারফেক্ট” জুতো
যেহেতু অনেক শখ করে জুতো কিনে থাকেন নারীরা, সুতরাং এই জুতো যাতে পায়ের ক্ষতি না করে তার ব্যাপারে নিশ্চিত হয়ে নেওয়া জরুরি। সঠিক জুতো নির্বাচনের কিছু টিপস দেয়া হল :
* একেক ব্র্যান্ডের জুতোর মাপ একেক রকম হয় সুতরাং জুতোর সাথে পা ঠিক খাপ খাচ্ছে কিনা দেখে নিন।
* জুতো পায়ে দিয়ে দেখার জন্য উঠে দাঁড়ান এবং হেঁটে দেখুন।
* একজোড়া জুতো পায়ে দিয়ে যদি মনে হয় সেগুলো বেশি টাইট, তার পরেও অনেকে কিনে ফেলেন এই মনে করে যে পরতে পরতে জুতো ঢিলে হয়ে যাবে। এই কাজটা করলে পায়ের সমস্যা হবার সম্ভাবনা বেশি এবং বেশিরভাগ জুতো আসলে ঢিলে হয় না।
* জুতো কিনতে যাওয়ার জন্য সবচাইতে ভালো সময় হলো বিকেল বেলা। এ সময়ে পায়ের আয়তন সবচাইতে বেশি থাকে।
* হিল যদি কিনতেই হয় তাহলে পায়ের আঙ্গুল বের হয়ে থাকে এমন হিল কিনুন অথবা সিলিকন হিল কাপ ব্যবহার করুন যাতে পায়ের ওপর হিলের ক্ষতিকর প্রভাব কম পড়ে।
