গ্রীষ্মকালে প্রখর গরমের হাত থেকে বাঁচতে ডাবের পানি অত্যন্ত উপকারী। ডাবের পানিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল থাকে ফলে এটি স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণই উপকারী।
আর্য়ুবেদে বলা হয়, এটি ১০০ রকমের শারীরিক অসুস্থতায় লাভদায়ক এবং শরীরকে সুস্থ রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গর্ভাবস্থায় যদি নারীরা এটি নিয়মিত পান করেন তবে গর্ভজাত শিশু সুন্দর, সুস্থ ও ফর্সা জন্মায়।
ডাবে ভিটামিন, পটাশিয়াম, ফাইবার, ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন ও খনিজ পদার্থও থাকে। এছাড়াও এটি বেশ কয়েকটি রোগের চিকিৎসার ক্ষেত্রেও কাজে দেয়। ডাবে ফ্যাট ও কোলেস্টেরল থাকে না।
গরমে ডাবের পানি পান করলে অনেক আরাম পাওয়া যায়। এটি শুধু আপনাকে তাজা করবে তাই নয়, বরং এতে বেশ কিছু স্বাস্থ্যবর্ধক গুণও লুকিয়ে রয়েছে। ডাবের পানিতে ভিটামিন, মিনারেল, ইলেক্ট্রোলাইটস, এলজাইম, অ্যামাইনো অ্যাসিড এবং সাইটোকাইন ভরপুর মাত্রায় থাকে।
ডাবের পানি নারীদের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। যদি প্রস্রাবের জায়গায় জ্বালা অনুভব হয়, ডিহাইড্রেশন হয়ে থাকে, ত্বকে উজ্জ্বলতার দরকার পরে বা রোগা হতে হয়, তবে ডাবের পানি পান করা উচিত। পিপাসামুক্তি, অ্যাসিডিটি এবং মুত্রথলির সমস্যা মেটাতেও এটি ভালো কাজ দেয়।
ডাবের পানি শক্তির একটি ভালো উৎস ফলে ব্যায়াম করার পর এটি অবশ্যই পান করা উচিত। ডাবের পানি শরীরে মেটোবলিজম রেট কে বাড়িয়ে দেয় যা ওজন কম করতে সহায়তা করে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকেও শক্তি প্রদান করে যার ফলে শরীরের পক্ষে রোগের সঙ্গে লড়াই করার ক্ষমতা আরও বেড়ে যায়।
