সমস্যা : আমার প্রায়ই মন খারাপ হয়। অকারণে দুশ্চিন্তা হয়। কোনো কিছু ভালো লাগে না। মন খারাপের পাশাপাশি শরীর দুর্বল লাগে। ঠিকমতো ঘুম হয় না, খেতে ইচ্ছা করে না। কোনো কিছুতেই মনোযোগ বসে না। সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যা হয়। মাঝে মাঝে অকারণেই মেজাজ খারাপ হয়। সবসময় অস্থির বোধ করি, বিষণ্ণ লাগে।
- সুমাইয়া সুমি, রংপুর
সমাধান : পরীক্ষায় কাক্সিক্ষত ফলাফল না পাওয়া, কারও কাছ থেকে কষ্ট পাওয়া বা প্রিয়জনের মৃত্যু সবই আমাদের মনে দুঃখবোধের সূচনা করে। একজন মানুষ চাইলে এগুলো মাড়িয়ে সামনের দিকে এগিয়ে যেতে পারে। কিন্তু এ ধরনের মন খারাপের অনুভূতি যখন কারও মধ্যে অনেক দিন থাকে, তখনই তৈরি হতে থাকে ‘বিষণ্ণতার সমস্যা’। ব্যক্তির মনোজগৎ, চিন্তার ধরন আর আচরণের মাধ্যমে ভয়াবহ এ মানসিক সমস্যার লক্ষণ প্রকাশ পায়। কেউ এ সমস্যায় আক্রান্ত হলে প্রাথমিকভাবে তার আনন্দলাভের অনুভূতি হ্রাস পায়। এমনকি যে কাজ আগে করে আনন্দ পেতেন, তা-ও আর ভালো লাগে না। মনে নেতিবাচক চিন্তা এসে ভর করে। আক্রান্ত ব্যক্তির ঘুম বেড়ে যেতে বা কমে যেতে পারে। এসব লক্ষণ যখন কোনো ব্যক্তির মধ্যে দীর্ঘসময় ধরে থাকে, তখন আমরা মনে করতে পারি, তার মধ্যে বিষণ্ণ তা সমস্যা থাকতে পারে। এমন হলে দ্রুত পেশাদারি পরামর্শ নেওয়া উচিত। মানসিক সমস্যা বা রোগ নির্ণয়ের জন্যও নানারকম ব্যবস্থা আছে। সমস্যা নিরূপণ হলে যারা মনোচিকিৎসক আছেন, তারা ওষুধের মাধ্যমে চিকিৎসা করবেন। এ সময়টায় পরিবারের সাহায্য সবেচেয়ে বেশি প্রয়োজন। কোনো বিষয়ে মন খারাপ থাকলে তারা হয়তো বলছেন, ‘এতে মন খারাপ করার কী আছে, ভালো হয়ে যাবে।’ কিন্তু দিনের পর দিন তারা সমস্যাটি বুঝতে পারছেন না। তাই, এটা যেহেতু এক ধরনের রোগ বা সমস্যা, চাইলেই এটা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায়। এ কারণে পরিবারের সদস্যদের আগে সচেতন হতে হবে। পরিবারের সদস্যরা না জানার কারণে চিকিৎসা পেতে দেরি হয়।
অনুলিখন : নাসিমুল হুদা
