বলিউড থেকে হলিউড, নিজের অভিনয় দিয়ে বিশ্বজোড়া পরিচিতি তৈরি করেছেন প্রিয়াঙ্কা চোপড়া। তবে শুধু অভিনয় নয়, নিজের ফিটনেস ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্যও তিনি বরাবরই নজরে থাকেন। এবার তাঁর পছন্দের একটি সামার স্যালাডের রেসিপি সামনে এসেছে, যা গরমের দিনে শরীরকে সতেজ রাখার পাশাপাশি পেটের স্বাস্থ্য ও হাড়ের জন্যও উপকারী বলে জানানো হয়েছে। প্রিয়াঙ্কার এই স্যালাডটি মূলত প্রোটিন, ফাইবার এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে ভরপুর। হালকা অথচ পেট ভরানো এ খাবারটি গরমের জন্য একদম উপযুক্ত। এতে রয়েছে তাজা সবুজ শাকপাতা, অ্যাসপারাগাস, ইংলিশ পি, ওয়াটারমেলন র্যাডিশ, অ্যাভোকাডো এবং ফেটা চিজ। প্রিয়াঙ্কার সামার স্যালাড বানাতে যা লাগবে : ৪-৬ কাপ স্প্রিং গ্রিনস, ১ কাপ অ্যাসপারাগাসের টুকরো, ১ কাপ তাজা ইংলিশ পি, তরমুজ আর মুলো পাতলা করে কাটা, আধখানা অ্যাভোকাডো, আধ কাপ ফেটা চিজ, ১/২ চামচ লবণ, ১/৪ চামচ গোলমরিচ, ৩ চামচ লেবুর রস, ১ চামচ পুদিনা পাতা, ১/৪ কাপ এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল। স্যালাডের ড্রেসিংয়ের জন্য লাগবে অলিভ অয়েল, লেবুর রস, পুদিনা পাতা, রসুন, সামান্য নুন ও গোলমরিচ। সব উপকরণ একসঙ্গে মিশিয়ে ওপর থেকে ড্রেসিং ছড়িয়ে দিলেই তৈরি হয়ে যাবে সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর স্যালাড।
শিরোনাম
- আর্জেন্টিনার সামনে সেমিফাইনালের 'সহজ' রাস্তা, কেপ ভার্দে পার করলেই অপেক্ষা করছে যারা
- নকআউটে অস্ট্রেলিয়ার সামনে বড় চ্যালেঞ্জ, মিসরের দাপট
- পুঁচকে কেপ ভার্দের সমর্থনে 'পর্তু-জিল' জোট: মেসিদের বিদায় দেখতে একাট্টা যারা
- ম্যাচ শুরুর আগেই আজ যে কারণে জিতে গেছে আর্জেন্টিনা
- ফাঁদে আটকে ছটফট করা হরিণকে উদ্ধার বন বিভাগের
- রাজধানীর মিরপুর ও মুগদায় বিশেষ অভিযানে গ্রেফতার ৫৪
- গবেষণায় ২২৬ কোটি টাকা বরাদ্দ, গত অর্থবছরের চেয়ে ১৩ শতাংশ বেশি: ইউজিসি
- স্বাধীন গণমাধ্যম ও বস্তুনিষ্ঠ সংবাদ পরিবেশনে সরকার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ : তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- ১৯৯০-এর ক্যামেরুন ট্র্যাজেডি কি আর্জেন্টিনার বিপক্ষে ফেরাবে পুঁচকে কেপ ভার্দে?
- ‘আগামীর অর্থনীতি ও কর্মসংস্থানের প্রধান চালিকাশক্তি হবে ক্রিয়েটিভ ইন্ডাস্ট্রি’
- জিয়াউর রহমান জাতীয় ঐক্য প্রতিষ্ঠা ও উন্নয়নের ভিত রচনা করেন: সমাজকল্যাণ মন্ত্রী
- আর্জেন্টিনা ম্যাচের আগেই বিশ্বকাপ জয়ের ঘোষণা কেপ ভার্দের
- আর্জেন্টিনাকে হারানোর ছক ফাঁস করল কেপ ভার্দে
- চর্যাপদ সাহিত্য একাডেমি পুরস্কার পেলেন ৬ লেখক
- গত ২০ বছরের ক্ষতি ৫ বছর কাজের মাধ্যমে পূরণ করে দিতে চাই: বিমান প্রতিমন্ত্রী
- বিদ্যালয় নেই তিন গ্রামে, জমি দানের ৯ বছরেও শুরু হয়নি নির্মাণকাজ
- গৌরনদী মডেল মসজিদের নির্মাণকাজ শুরুর দাবিতে মানববন্ধন
- বড় পর্দায় বিশ্বকাপ দেখার স্থানগুলোতে বিশেষ নজরদারি চালাবে ডিএমপি
- সুদানের এল-ওবেইদে মানবিক বিপর্যয় নিয়ে জাতিসংঘের ‘রেড অ্যালার্ট’
- ভারতীয় ভিসা নিয়ে বিশেষ বার্তা হাইকমিশনের
প্রিয়াঙ্কা চোপড়ার ‘সামার স্যালাড’
প্রিন্ট ভার্সন
সর্বশেষ খবর
আর্জেন্টিনার সামনে সেমিফাইনালের 'সহজ' রাস্তা, কেপ ভার্দে পার করলেই অপেক্ষা করছে যারা
৩৩ মিনিট আগে | মাঠে ময়দানে
পুঁচকে কেপ ভার্দের সমর্থনে 'পর্তু-জিল' জোট: মেসিদের বিদায় দেখতে একাট্টা যারা
২ ঘণ্টা আগে | মাঠে ময়দানে
খামেনির বিদায় প্রস্তুতির মাঝে দীর্ঘ আত্মগোপন থেকে প্রকাশ্যে আসলেন আইআরজিসি প্রধান
১৩ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম
দেশজুড়ে সরকারি উদ্যোগে ছড়িয়ে দেওয়া হবে ‘সলেমানের সোলার সেচপাম্প’: মির্জা ফখরুল
১৩ ঘণ্টা আগে | মন্ত্রীকথন
গুঞ্জনের অবসান, খামেনিকে শেষ শ্রদ্ধা জানাতে প্রকাশ্যে এলেন আইআরজিসি প্রধান
২ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম
