গরমে শারীরিক সমস্যাগুলো একটু বেশি দেখা দেয়। এ থেকে মুক্তি পেতে এ সময়ের কিছু ফল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
তরমুজ : তরমুজে আছে লাইকোপেন, এমাইনো এসিড, ভিটামিন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং পানি। অতিরিক্ত ঘাম এবং তৃষ্ণা দূর করতে তরমুজের রস খুবই কার্যকর। এ ছাড়া তরমুজের বীজ বেটে ঠাণ্ডা পানিতে চিনিসহ মিশিয়ে খেলে প্রস্রাবের জ্বালা, প্রস্রাবের স্বল্পতা দূর হয় এবং প্রস্রাবের ফ্লো ঠিক রেখে কিডনি পরিষ্কার রাখে।
পেঁপে : পেঁপেতে আছে প্যাপাইন নামক এক ধরনের হজমকারক উপাদান। পানি কম খাওয়ার জন্য অনেক সময় কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা যায়। এ সমস্যা দূর করতে পাকা পেঁপে অত্যন্ত কার্যকর। কাঁচা পেঁপে ডায়রিয়া ও জন্ডিসে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
শসা : গরমে প্রশান্তির ফল শসা। প্রচণ্ড গরমে এক গ্লাস শসার জুস শরীরে আনে শান্তি ও স্নিগ্ধভাব। গরমে শরীরে যে পানি স্বল্পতা দেখা দেয় তা শসার মাধ্যমে অনেকটা পূরণ করা যায়।
লেবু : গরমে ঘামার পর লেবুর শরবত দেহে আনে প্রশান্তি। পেট ফাঁপা, পেটের সমস্যা, ঠাণ্ডা, সর্দি-কাশিতে লেবু খুবই উপকারী।
-ডা. আলমগীর মতি
