রাতে ঠিকঠাক ঘুমানোর পরও কারো কারো সারাদিন গা ম্যাজ ম্যাজ করে। অলসতা আঁকড়ে ধরে রাখে। কাজ করার সময় কেবল হাই ওঠে। কান্তিও লাগে। এমনটা হলে রোজকার খাবারের তালিকায় চোখ রাখুন। আপনাকে অলস করে দেওয়ার জন্য দায়ী হতে পারে তালিকায় থাকা কোনো খাবার। জেনে নিন কোন কোন খাবার আপনাকে অলস করে রেখেছে।
রুটি: কার্বোহাইড্রেটের সঙ্গে রুটি বা পাউরুটিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স। যা দেহে ট্রিপটোফ্যান, সেরোটোনিন জাতীয় হরমোন ক্ষরণ করে। ফলে আলস্য লাগে।
পাস্তা: সকালে বা বিকালের নাস্তায় পাস্তার গ্রহণযোগ্যতা রয়েছে। পাস্তায় প্রোটিন এবং ফাইবারের পরিমাণ থাকে খুব কম। তবে কার্বোহাইড্রেট থাকে প্রচুর পরিমাণে। যা রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ হঠাৎ করেই কমিয়ে দেয়। ফলে শরীরে অবসন্নতা আসে।
মসলাদার খাবার: বেশি তেলে ভাজা মসলাদার খাবার খেতে মজা লাগলেও হজম হতে বেশি সময় লাগে। এই সমস্ত খাবার হজম করতে আমাদের পরিপাকতন্ত্র কাহিল হয়ে পড়ে। এতে অনেক এনার্জিও ক্ষয় হয়। ফলে অল্পতেই ক্লান্তি আসে।
পেস্ট্রি: পেস্ট্রি রক্তে ইনসুলিন উৎপাদন করে। যা ব্রেনে ট্রিপটোফ্যান তৈরি করে। ফলে কাজে আলস্য ভাব হয়। - ইন্টারনেট থেকে।
বিডি-প্রতিদিন/ ১৮ সেপ্টেম্বর, ২০১৬/ আফরোজ
