মানুষের জীবনে ঘুম একটি অপরিহার্য্য বিষয়। সুস্থ জীবনের জন্য ঘুমকে অগ্রাহ্য করার কোন উপায় যে নেই! তবে ভাবছেন হয়তো? ঠিক কতোটুকু ঘুমানো দরকার। বেশি ঘুমালে বা কী ক্ষতি? আবার কম ঘুমালে বা কী সসম্যায় পড়তে হয়? তবে জেনে নিন কিছু তথ্য-
সম্প্রতি ব্রেইন অ্যান্ড বিহ্যাভিওর নামে একটি জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, সাধারণত মানুষের প্রতিদিন সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানো দরকার। ভাল থাকার জন্য এতোটুকু ঘুম প্রয়োজনীয়। তবে কেউ আবার এর চেয়ে কম ঘুমিয়ে বেঁচে থাকেন। তারা মোটেই অন্য মানুষদের মতো স্বাভাবিক জীবনযাপন করেন না। রাতে ঘুম না হলে তারা নিজের অজান্তেই দিনে নানা ধরনের সমস্যায় পড়েন। যারা প্রয়োজনীয় মাত্রায় ঘুমান না তারা কিভাবে সুস্থ থাকেন, এ বিষয়টি গবেষকদের কাছে বহু প্রশ্নে সৃষ্টি করেছিল। তবে বিষয়টি অনুসন্ধানে যুক্তরাষ্ট্রের ইউনিভার্সিটি অব ইউটাহ-এর গবেষকরা বিশেষ অনুসন্ধান চালান। জানা যায়, এতে অংশ নেন প্রায় ৯০০ মানুষ। অংশগ্রহণকারীদের দুটি ভাগে বিভক্ত করা হয়। একভাগ ছয় ঘণ্টারও কম ঘুমান এবং অন্যভাগ স্বাভাবিক ঘুমান। গবেষকরা বিষয়টি অনুসন্ধান শেষে বুঝতে সক্ষম হন- রাতে যারা কম ঘুমান তারা অন্য মানুষের মতো স্বাভাবিক থাকার চেষ্টা করলেও বাস্তবে তারা মোটেই স্বাভাবিক নয়! দিনের বেলায় নানা অসুবিধার সম্মুখীন হয়ে থাকেন তারা। কম ঘুমের ব্যক্তিরা অনেক সময় বুঝতেও পারেন না যে, তাদের কম ঘুমের কারণে অল্পতেই ক্লান্তি ভর করেছে। গবেষক ক্রিস্টোফার জনস এই তথ্যগুলোকে সমর্থন করে বলেন, মস্তিষ্কের এমআরআই পরীক্ষা করেই আমরা কম ঘুমের মানুষদের মস্তিষ্কের এইসব অদ্ভুত বিষয়গুলো জানতে পেরেছি।
বিডি-প্রতিদিন/এ মজুমদার
